男人过了30身体就会走“下坡路”，男人中年养生需要注意什么？

过了30岁以后，男人的身体机能就会下降，慢慢地走向衰老的道路。所以到了这个年龄段，男士就应该好好保养自己的身体，对于男士的养生，可以从以下三个方面进行。
一、少烟少酒。
烟酒是男士养生的两大阻碍，经常抽烟，肺部容易出现问题，严重者可能得肺癌。但是因为成年男士工作生活压力比较大，所以完全戒烟不太可能，只能减少吸烟的量。而酒同样也是伤身体的，少喝可以活络筋骨，但是过量就会出现问题，喝酒伤肝，还有可能酒精中毒，所以酒也应该少饮。

二、保持规律的作息习惯。
现代人压力大，中年男人的压力更大，因为他们要养家糊口，要操心各种事情，常常忙得顾不上休息。但是想要拥有一个健康的身体，必须要有规律的作息习惯，不能用透支身体的方式来赚取金钱。同时也要放松一些，适当减缓心理压力，把工作与生活进行妥善平衡。

三、饮食要健康。
随着年龄的增长，需要忌口的东西也开始变多，三十岁以上的男士会开始有高血压高血脂的情况。所以日常的饮食中要少油少盐，口味减轻一些，少吃酱油，更不要经常吃猪肉。尤其是肥胖的男士，最好从三十岁以后开始减肥，要控制体重以后才不会有各种疾病。

其实刚过30岁也不需要太过谨慎，只要能够保持好愉悦的心情，养成良好的习惯，身体还是会很健康的。

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