人体最重要的5个器官害怕什么？心肝脾肺肾的保养秘诀

心、肝、脾、肺、肾，这5个器官是人体最重要的脏器，如果不小心伤害了它们，将影响我们的身体健康。但一些“器官杀手”可能就在你和我的身边，如何保护好身体这5个器官健康？我们一起来了解心、肝、脾、肺、肾最怕的事和最喜欢的食物吧。

一、心：怕累

现代人每天都会接受很多很多的信息，有好的也有坏的，坏的信息会扰乱心情，导致心烦气躁，所以，每天心最累。一些放不下，看不开的情绪压抑，都会导致心的调节作用失调。

最喜欢的食物：桂圆、黑木耳

1、用桂圆肉泡茶饮用，也可熬制桂圆粥进行食用，桂圆有补气血、益心脾的功效。

2、食用黑木耳，黑木耳滋阴养胃、活血润燥，能有效防动脉硬化、冠心病、高血压。

二、肝：怕胖

目前脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。引起脂肪肝很重要的一点是过量喝酒。少量喝酒的确是可以活血，但过量喝酒，就很容易乱了肝性。

最喜欢的食物：韭菜、绿豆

1、中医认为，吃韭菜可以祛阴散寒，对养阳护肝有帮助，平常我们可以多吃韭菜养阳护肝。

2、绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，加入冰糖一起熬制，能有效预防肝火旺。

三、脾胃：怕冷

胃肠不舒服的人都会知道，当胃肠不适时，捂个热水袋在怀里会舒服很多。寒冷的食物更是会引起胃肠的不适，因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。在胃痛、腹部不适，消化能力降低是进食生冷食物会引起胃部不舒服。

最喜欢的食物：糯米、薏仁

1、糯米性温味甘，有益气补脾的功效，用糯米熬粥食用能温暖脾胃。

2、薏仁俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的功效，脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

四、肺：怕烟

长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。烟草有非常强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

最喜欢的食物：银耳、百合

1、炖煮银耳食用，可与百合加冰糖做成羹，有润肺化痰、养阴生津的功效。

2、熟食百合或煎汤，对干咳咽痛有很好的效果。

五、肾：怕缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

最喜欢的食物：山药、黑芝麻

1、山药补肾健脾，能补肺健脾、益肾填精，凡肾虚之人，宜常食之。

2、黑芝麻性平味甘，常吃黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。

六、中医养生讲究五脏同调

中医五行养生告诉我们，人体五脏的关系是相生相克，一荣俱荣，一损俱损的关系。例如肝受损，一定要补肾，肾好肝就好，同时需要开胃健脾滋补肝肾，多个脏器一起调养才是养肝的关键。因此治病、养生需五脏同调为佳，特别是对慢性病、亚健康、养生防病更是如此。

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