分享一些健康小知识

吃一片药，喝一杯温开水

有研究表明，仅以一勺水送服药物时，有60%的几率药片不能进入胃中，只能滞留在食管中慢慢溶解，这会对食管黏膜产生不良刺激。专家建议：每次服药至少用150-200毫升的温水，以使药物尽快进入胃中。

腹泻了可以喝些酸牛奶

旅游时到了一个新的环境，可能会出现腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等症状。酸牛奶中含有大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁衍，有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。当肠道菌群恢复到正常状态后，各种不适症状也就随之消失了。

建议一天摄取量为1～2份为宜；不是多吃多健康的哦!

常拉耳垂，可减少头痛

人的耳朵就像一个倒置的胎儿，人体每个器官在耳朵上都有相应穴位。经常拉耳垂，可有效放松大脑皮层神经细胞的紧张度。如果你常感觉压力大、头痛，不妨常常拉拉耳垂。

没有炎症别吃润喉片

在咽喉部无明显炎症的情况下，随意含服润喉片，会使口腔黏膜干燥破损，而导致口腔溃疡。润喉片中的抗菌成分还会杀灭或抑制口腔内的正常菌群，使有害菌乘虚而入，引起炎症。

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