男人秋季养生小常识有哪些事项及禁忌，西洋参滋补有没有相克的食物，功效有哪些呢？

女人需要养生，男人亦是如此。在我们日常生活中，随着人们的经济水平的不断提高，有越来越多的人开始注重养生方面了，那你知道男人养生最需要注意的当面有哪些吗？

1、睡眠要充足

睡眠对于养生是非常关键的，如果睡眠不足的话，就会导致肾脏没有办法正常的排毒，对于身体健康的伤害是非常大的，冬季的时候尤其是如此，最好是在晚上十点前就进入到睡眠状态，尽量避免熬夜。

2、进补要适度

补充营养当然是好事，但也有句话叫做物极必反，如果过度的补充食物的话，不仅不能够起到补充营养和改善气血的作用，反而会使体内的垃圾增多，还得消耗体内已有的气血来清理这些垃圾。

对于身体健康是非常不好的，所以最好是严格的控制自己的进食量，平时吃的八分饱左右就足够了，而且如果不是生病的话，就不要食用人参等大补的中药材，不然可能会导致上火，平时多运动也可以改善气血循环。

男士养生进补我比较推荐西洋参，纯正的西洋参味道先甜后回苦味，参味浓，而且去火效果明显，意康德西洋参就不错。西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。此外，西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长，增加血色素。