爱养生的人总是手上很多小动作，来教你一招

很多人说没有时间养生，那如果每天拿手机刷抖音的时候顺便揉揉手也是在养生呢，真的没有多难，对不对。

那我们来看看手上的反射区，可以说四通八达。

手部反射区

那每天再来点功课，

* 调理胃病，应酬不可避免，所以难免胃部不适，正是因为胃病很常见，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找到，就在我们手上，多按压一下掌心下方胃经汇集的地方，这个地方的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这捋顺了，消化自然就顺了，所以要搓搓手心。

*调理咳嗽、支气管炎、哮喘，治疗咳嗽、支气管炎等疾病，除消炎以外还需要补气，怎么补气呢，需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置，如果是自己一个人按摩，可以采用这种点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来

*按合谷穴又被称为万能穴，明目、养颜，手指根部是五官所对应的位置，经常按按，就有明亮眼睛，美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采，如果感觉睡不着，也可以采用这样的方式按摩，长此以往对人体的皮肤和五官都有很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来

合谷穴是人体大肠经的重要穴位，是一个重要又好用的穴位。为什么叫合谷？解释：合，汇也，聚也；谷，两山之间的空隙也。本穴位在人体手背第一、二掌骨之间。形象地说，因为该穴的位置在大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴就在其中，故名合谷穴。简便简便的取穴法是在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。合谷穴可以说是个“万能穴”，在全身所有的穴位中，合谷穴的治疗范围最为广泛，具有兼治全身的作用，说它包治百病一点也不为过。它是手阳明大肠经的原穴，可以疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。面口疾病合谷收，说明了合谷穴具有统治面口五官之疾患的功能。

那说了这么多好像很难记住，那我们把以上所有动作简化一下，两手交叉掌心靠拢，上下揉搓双手。也是个简便的养生方法，冬天还可以用来暖手，这么揉搓50下全身都会热起来，有的小伙伴说我怎么搓了半天只有上半身热呢？ 哈，那抱歉恐怕你这气血不够通畅，不过没关系，我们都有办法。

顺便搓热的双手，用热热的手心捂捂眼睛，会让眼睛很快休息过来，清心明目哦，如果有女生眼周有脂肪粒那更要多捂捂，慢慢它们会消失呢！

搓法很重要，注意侧边要搓到哦。

手心搓好了，别忘了手背，一手在下，另外一个手沿着两个手指之间上下推推。

好了，每天5分钟，不管搭地铁，走路，开会，等红灯，发呆还是刷抖音，你都可以顺便搓搓手。命是自己的，不用管一辈子有多久，因为你希望的是活蹦乱跳生龙活虎的日子；不要觉得自己还小这些都是老人家的事，因为等老了你想用这点小技巧救命就是奢求了。

好好爱护你的小手吧，开启健康每一天，从爱抚小手开始。

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