小满养生小常识补水吃苦忌辛辣

小满，意为夏熟作物籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

每年的5月21日是小满。似乎这个节气一般大家都不太重视。

但实际上，从养生的角度看，小满可是一个不容小觑的节气。

小满在一年24个节气中排第8，也是夏季的第2个节气。这个时候气温开始明显升高，降雨增加，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。

小满时节万物生长最为茂盛，人体的生理活动也是处于最旺盛的时间，我们可以借助内外阳气充足的大好时机将身体里的寒气、湿气赶出去，达到标本兼治的效果。

我给大家分享一些关于小满节气养生的方法，希望每位美宝贝们不止面容姣好，身体也棒棒哒!

拒绝凉寒

尽量避免吹空调。夏季人体阳浮于外，毛孔更容易打开，而体内因为阳气外浮而空虚。如果这个时候吹空调冷风就会直接从毛孔进入人体。

少吃冷饮。冷饮温度凉寒，会导致腹痛、腹泻等症状，由于小孩消化系统没有发育完全，老人脏腑机能逐渐退化，所以小孩和老人多会出现此类情况。

温馨提醒大家：

在夏季饮食要以清淡的素食为主，多吃有清利湿热、养阴作用的食物。如：胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、苦瓜、绿豆等。

其次多吃新鲜水果蔬菜，它们都有清热解火的功效，还可以补充维生素和蛋白质。

日常起居

小满过后气温明显上升，雨量增加，但是早晚的温差仍然存在，尤其是最近这几天降水较多，还伴有大风，提醒大家一定要注意保暖，夜间被子盖好，以免着凉感冒。

关于小满节气的一些养生事项，小画总结了一下，希望各位美宝贝们都有一个健康的身体哦!