养生的目的是什么？养生的最高境界又是什么呢？

从本质上告诉你养生秘诀，解读养生密码，助力全民健康 这是一篇告诉你养生核心的文章，希望能帮到你。

养生的根本在心。一切法从心生，心净则身净。你提问这个问题则说明你是个很注意养生，很在意自己身体的人，很难得。下面我从如下几个方面尽我所能告知你养生方法。

一、心

养生不单是行为，还包括思想的修养。“心理养生”、“思想养生”即是从思想修养中分支而出。如果把思想比喻做水的话，则宜温、润、清、滋、洁、活；忌激、染、滞、污、泛、混。还有诸如宜沉忌浮等，修身先修性，养生先养心。

二、行

即行为，就是以养生为目的的行为，生命在于运动，长健身之人，筋脉活络，阳气充足，四季健康。比如平时老年人经常打的太极拳，五禽戏（广场舞），年轻人则更倾向于瑜伽，健身（爬山，长跑）等等，都在此范围之内。这里要说的是虽然这些“行”都是以养生（健身）为目的，但是运用起来也要讲求适当，即作为与不作为的平衡，进行过程中还要注意循序渐进的原则。

三、食

即是饮食。即利用食物来影响机体各方面功能，使其获得健康或愈疾防病。古人很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。可见，食物本身有“养”和“疗”的功用。

四、息

即是作息。正确和足够的睡眠才能保证身体的休息和代谢的进行，调节人体与环境的昼夜变化,使其协调,以保证人体生理和生态活动的相对稳定,提供人体的免疫能力,因此维持正常睡眠是维护人体健康的保证。中医学十分重视睡眠养生术,根据阴阳变化的规律,采用合理的睡眠方法和措施,保证充足而适当的睡眠时间,以尽快恢复机体疲劳,保持充沛的精力,从而达到防病健体,延年益寿的目的。

养生在于修心，顺其自然，通透豁达

一个还蛮有意思的顺口溜送给你:

睡得好，起得早；心情妙，愁丝少；胃口好，防感冒；少争吵，不要闹；养精锐，一切好，头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。码字不易，希望能帮到你，如果需要具体一点的步骤和做法，我在私信给你。祝愿大家心情舒畅，身体健康。 @知乎科学