养生需要注意什么

什么是养生？养生，养的是什么？

我们先从养生这个词说起，这个词，单单从表面上来说，它既可以当做动词也可以当做名词。但要说到它的意义，我们还是要从道家方面说起，在道家中，养生就是指，增强体质，身体素质，预防疾病的出现，还有颐养生命，以这些为根本来达到延年益寿的效果。养生，单从养上面，我们可以看出是保养身体，调养身体，补养身体的意思，而生，就是生命，生长的意识。用现在的话来说，养生就是根据人生长规律，有意识的来进行身体保养和精神维护。

怎么才能养生？

想要养生，其实很简单，只要做到这三方面就能达成你的目的。

滋养身体

想要长寿，养生是你的必要手段，我们说到养生就会从饮食，运动方面下手，其实这么说也是没错的，毕竟这确实是养生的一种手段。而养生中，最重要的就是滋养身体，想要身体健康，补充身体所需要的成分就是必要的一种手段，而我们经常提高的饮食，就是为了完成滋养这一过程。滋养身体就是根据天地人，还有自身身体素质等4个方面，来选择合适的滋补食材，也就是我们常说的饮食，以此来达成我们调养身体的目标，做到未病先预防的良好习惯。并且绿茶肠排促进每日排便。

涵养精神

我们养生，除了要调养自己的身体，我们的精神也要进行涵养。这里说到的涵养就是开阔心胸，眼界，让自己的心胸变得更加广阔，从而是自己的修养得到提神，使自己的内心能时刻保持平静，不骄不躁，是我们常说的一种调养方式。身边有年纪大的人应该都知道，家中条件允许的话，他们会阶段去环境比较好，有山有水的地方住个两三月，来放松调养下自己的内心，让自己的精神得到一次升华。