大雪后，中医告诉我们应该怎样养生，才能健康无忧

刚刚过去了冬季的第三个节气——大雪，华北农谚经常讲“小雪封地，大雪封河”也就是说，每当这个节气，气温开始越来越冷，在黄河流域等一带已经开始有了积雪，而黄河流域以北的地方，温度更低，已经变得白雪皑皑，千里冰冻。

大雪

今年的大雪，可谓是冰冻的一年，南方迎来了雪花，北方则是到了洒水成冰的地步，那这样冷的大雪节气，我们该如何养生呢？首先，该强调的必须是注意保暖，围巾，口罩，棉衣，棉裤，羽绒衣，帽子少不了，样样齐全才能安然过冬，新闻主持人都说起了段子，你还能不重视这个“美丽动人”的冬天吗？

大雪

大雪节气，万物生机潜藏，而养生也要顺应自然界的规律，在潜藏上多加注意，潜藏换句话说就是要养精蓄锐，为来年万物复苏时奠定健康的生理基础。

大雪节气首先起居有讲究，大雪节气，白天变短，夜晚变长，我们要早睡晚起，并且要收敛神气，保持沉静愉悦的心情，注意保暖防寒，避免受凉，不轻易扰动自身的阳气。

大雪

而在饮食方面，还是继续以进补为主旋律，熟话说三九补一冬，进补既要温阳养阴，又要填精，滋补精血，补中，益气为要，同时还要注意消积除腻，防止积食，防止上火。

在穿衣打扮上，更是要注意，冬季绝对不是露肉的季节，如何穿的得体美丽，又能温暖不受凉，才是广大人群需要考虑的问题，穿衣要随着温度的增减而变化，适合保暖贴身，尽量避免过多的出汗，防止阳气的泄露。还要注意适当的佩戴帽子，防止头部着凉，耳朵冻伤，注意佩戴口罩，尤其是有鼻炎的人群，注意佩戴围脖，防止风寒由领口而侵袭身体。注意穿鞋的保暖，防止脚冻伤。

高血压

注意

冬季是中风高发的季节，患有高血压，高血脂，糖尿病的高危人群更需要尤其注意，这些养生过大雪的秘诀，保护健康。冬日可以进行适量的运动，但应该尽量避免剧烈的运动。

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