秋分是昼夜等长的日子，怎样的养生方法才是正确的？

秋分是昼夜等长的日子，养生要注重饮食调养，起居调养，运动调养。养生现在已经成为现代人必备的话题之一，之前的保温杯里泡枸杞也引起了一阵潮流，但是到了秋分，天气变化大，我们就要学会正确的方式去养生，如果方法不正确可能还会出现一些相反的后果。

饮食调养。在夏天我们总是喜欢吃一些凉的食物来去暑，可是秋天悄悄的开了，有很多人还是没有改掉自己的习惯，总觉得天气还不是很冷，还能继续吃冷饮，喝冰镇饮料，可是就是因为自己不注意所以导致自己腹痛腹泻。要知道的是到了秋季吃东西一定要注意，一些过冷过辣的食物都要尽量少吃，秋天气温变化大，如果吃东西太冷太辣都对自己的身体不好。

起居调养。秋分这天阴阳相平，所以我们也要做到阴阳平衡，每天早睡早起，调养自己的生活起居，还有在穿衣服时也要注意，不能一会穿上一会又脱了，这样很容易导致感冒。有句俗语叫做春捂秋冻，但我们也不能刻意的冻自己，要在适当的时候去增减衣物。

运动调养。秋天适合做一些较为舒缓，运动量不大的运动，比如慢跑，跑楼梯，打太极等都是非常不错的养生方式，选择合适的时间去做运动可以调养身心。在运动过程中，跟随自己的节奏去进行适度运动，可以起到润肺润燥的作用。都说秋天养得好，冬天就健康，这几种方法才是正确养生！

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