口渴就要喝水，那么怎样喝水才是最养生的呢？

水是我们生命的源泉，没有哪种生物是可以离开水的，我们人类更是不可避免。喝水是我们大家每天都要做的事情，看似简单，但是要是喝对了水，完全可以养生。我来教你怎么喝水才最养生吧。

第一点：一定不要等口渴才喝。生活中我们大多数人基本都是口渴喝水，看似很合理，但是并不是像你想的那样，为什么呢？因为人体的口渴反应机制并不是很灵敏，一般身体缺水达到2%才会出现口渴的感觉，因此经常随意的喝水，少量多次才是正确饮水的好方法。

第二点：早起起床后喝一杯水。有通便润肠的功效，防止血液浓稠，有条件可以加上一片鲜柠檬，最好是温开水，因为早上是人体阳气发生的时候，水属阴。

第三点：适量喝水。有的人认为喝水对身体好，每天就大量饮水，其实每天喝够两千毫升就可以，夏天出汗可以稍微多一点。水喝多了肾脏负担大，对肾脏造成损害。

第四点：餐前喝水。吃饭之前喝杯水，可以调动食欲，减少餐后因为摄入盐分引发的口渴症状。而且，对减肥人士也很有帮助，吃饭前先喝水，就快半饱了，自然就会少吃一点了。

在我们的人体中，水占量约65%，可以说人体是水做的。 喝水是个很简单的事情。还有现在是夏天，有些家庭的冰箱里常年放着大瓶的牛奶和各种饮料，有时候口渴了，拿上就喝，这种其实是不可取的，它们是替代不了水的。所以还是记得多喝水，小心中暑。

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