如何养生才能健康长寿？

老李今年50岁了，在经营一家水果店，老李卖水果有很多年了，为人真诚，从不会缺斤少两，所以老李生意也很不错。由于生意不错，老李又肯努力，所以经常早出晚归也很辛苦，老李身体也落下了一些毛病。

有时候老李的水果也会出现一些发霉的坏果，也有一些压伤的水果。但是老李舍不得扔掉，一般都是自己吃了。结果前阵子老李总是觉得自己肚子很痛，本来以为是身体劳累，吃坏东西导致的。老李休息几天后发现并没有好转，于是决定还是去医院检查一下身体。但是检查结果却让很多人吃惊，老李竟然患上了肝硬化。这让老李吃惊不已。自己从不喝酒抽烟，怎么患上肝硬化呢？后来医生询问老李的生活习惯之后得知，老李之所以会患上肝硬化，主要是跟日常习惯有关。

2个不好的习惯，是肝硬化的“元凶”

1、经常吃方便面

老李平时生意很忙，所以中午一般都是在外面解决。为了省钱，老李中午都是吃方便面。会提前装好一壶热水，中午用开水泡好就吃。方便面属于高热量食品，并且里面有大量额食品添加剂，经常吃方便面不仅会导致身体发胖，还会增加肝脏负担，毒素不能排除，就会诱发肝脏病变。

2、经常吃变质水果

老李平时节俭惯了，平时卖剩下的坏果，他也不舍得扔掉，都是自己吃掉了。有时候腐坏霉变了，就切掉坏的继续吃。这些发霉的食物中，含有大量的黄曲霉素，这种物质进入人体会破坏肝脏细胞，对肝脏造成损害。

老李改掉不良生活习惯以后，还定期去医院体检检查，发现肝部的纤维化程度以及减少很多了，肝脏在逐渐修复，肝功能也逐渐恢复稳定。医生表示，像老李这样恢复的这么快的人并不多，很多人对肝病并不重视，往往持续拖延，造成肝病恶化加重，直到演变为无法挽回的后果，酿成一场悲剧。

因此生活中，我们要学习老李的精神，一旦身体出现一些异常情况，要引起重视。哪怕是一些微小的症状，例如腹痛腹泻，肝掌、蜘蛛痣等情况，都要及时检查身体，很有可能是肝脏在向你“求助”，无论如何保护自己的健康是很重要，希望每个人都能健健康康。