常挠挠头有意想不到的养生作用

传统中医认为，头为精明之府。其意思是指人体内脏的精气都来自于头部。而人的头皮对头部又具有十分重要的保护作用。头皮上发布着许多穴位。手和足三阳经都是来自于头面部。因此，常常挠挠头，等于在给这些穴位做按摩，不仅可以疏通脑部气血，而且可以协调全身脏腑的功能，具有意想不到的养生作用。下面主要来讲讲这样做的意义和方法，希望对大家会有所帮助。

步骤/方法：

1、 头皮上有很多穴位，比如百会、上星、脑户、前顶等。用手挠挠头，动作大都比较轻柔，而且接触的面积又比较广泛。虽然没有如专业按摩那样强烈，但是也能起到疏通经络的作用，可以有效防止神经衰弱、头痛失眠、老年痴呆症等疾病。

2、 经常用手挠挠头，能使头皮上的毛细血管因为扩张而变粗，促进血液循环。于是，头皮得到了充分的营养和氧气。头发也会因此得到良好地生长。所以，经常挠挠头能起到防止脱发和预防白发的效果。

3、 如果能学会挠挠头的专业手法，将更加有助于起到养生作用。，在挠头时候，可以将双手五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后按摩，然后左右按摩，最后转圈按摩，大约坚持5到10分钟。一天早晚可以各做一次。

注意事项：

科学证明经常挠挠头能很好起到养生作用。在挠头时候，动作一定要保持轻柔，可以挠的面积广泛一些，效果会更好。尤其是脑力劳动者和老年朋友可以坚持每天早晚各挠一次头。等到头皮微微发热就可以停止了。长期坚持下去，必将受益无穷。

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