补元气
我们身体里的“元气”和“邪火”是种对立的关系，如果元气盛，邪火就衰；如果邪火盛了，
那我们的元气就不足了，元气不足会导致邪火更盛，如此恶性循环，百病自然就找上门来。
北京中医药大学王玉英教授说，百病的根本就是身体里的“元气”和“邪火”没有处理好关系。
病例
专家的一位男性患者，46岁，有十多年的胃病，诊断为慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生，属于癌前病变！他还反复感染幽门螺旋杆菌，一吃凉的就胃疼，一吃热的就上火，常感疲乏无力。
专家告诉我们，胃疼、疲乏是脾胃虚弱，元气不足的表现，而大便不畅、口腔溃疡等症状，是胃内瘀热、邪火盛的表现。
元气不足，邪火盛的后果
当体内元气不足后，各脏腑功能失调，就都产生火了：
膀胱有“火”：尿路感染、慢性肾炎、慢性尿道炎、慢性盆腔炎等。
心脏有“火”：心慌、气短、失眠等。
肝脏有“火”：容易生气、烦躁、血压升高等。
所以，我们一定要护好我们的元气，不要让邪火盛起来。到底身体中的元气从哪来呢？您身体中的元气足不足呢？
元气又叫真气，它是生命的原动力，它无处不在，循环在全身各处，调控促进全身脏腑、四肢百骸的运动。如果元气足，我们身体就健康、精力就充沛，自然可以长命百岁；反之，如果元气衰，我们就体弱多病，影响寿命。
1
元气不足的表现
①总是很累
元气是生命的原动力，如果动力不足，各脏腑的功能就都不足了，经常表现为走几步路就心慌、疲乏、劳累。
②显得老
本来40岁的人，看起来像60岁一样，皮肤发皱、眼睛无光无神、记忆力衰退、走路迟缓。
③怕冷也怕热
冬天怕冷，夏天怕热，不耐寒、不耐热、不耐饿、不耐饱，适应性差，生存能力下降。
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邪火大的表现
①红：
眼睛发红、脸发红、疖子肿发红
②热：
胃里灼热、上火、口干口渴、皮肤干、大便干
③往上：
阴虚阳亢、头疼、头胀、烦躁易怒
对照以上症状，如果您也有元气不足、邪气盛的表现，不能耽误，要赶紧把元气补上来。
元气是人与生俱来的，但它也要靠后天的水谷精微来补充，才能不断地充盛。也就是要通过合理的饮食，才能充足元气。
专家告诉我们，补元气、祛邪气要同时进行，一边健脾，一边清火才有效。
01
清火益气饮
【药材】
黄芪5克、党参（太子参）3克、葛根3克、陈皮3克、桑叶2克
黄芪、党参健脾益气；葛根升阳益胃；陈皮健脾理气；桑叶平肝，既泻肺火、明目，又能止汗益肾。这几味药合起来，既能健脾、益元气，又能清邪火。
【方法】
将上述药材稍微打碎，放入茶包中，用开水焖泡20分钟即可饮用。这是一天的量，可以不断往里面续水。极易上火的人，可以用太子参代替党参。
02
莲藕炖排骨
夏秋适合吃莲藕，容易上火的人，可以直接将生莲藕榨汁，有清热泻火、生津的功效。另外，像阴虚火旺的糖尿病人群，常喝一杯藕汁，能滋阴、清热、生津，缓解糖尿病口干、口渴的症状。
而元气不足的人，就不适合单吃藕了，需要用排骨来中和莲藕一部分的凉性。
排骨是血肉有情之品，可以补元气；藕是凉性的，和肉一起炖，既扶助元气，又清热泻火，非常适合夏秋食用。
【材料】莲藕、排骨、大骨、脊骨、姜片等。
【做法】将排骨、脊骨、大骨分开，依次焯煮撇去浮沫，用姜片、大油爆锅，煸炒大骨和脊骨；
上色后加入清水，炖煮汤底，再将排骨、莲藕用同样方法煸炒后加入汤中炖煮至成熟，最后加入适量调味料即可。
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