女性体内阳气不足，身体或许有三个表现，4个方法，照着做一做

阳气是一个人赖以生存的根本，一个人阳气旺盛，身体抵抗疾病的能力就会强一些，身体就会更加健康一些，阳气不足，身体就会出现一些毛病。现在的人要面对无形的压力，加上生活习惯的改变，会加速体内阳气的消耗。女性如果体内阳气不足身体会出现哪些问题呢？

女性体内要是阳气不足，身体会有三个表现：

1、手脚冰凉

阳气不足会影响体内血液循环，手和脚是末梢神经，得不到血液的供养，无法维持恒温，身体就会出现怕冷的现象，手脚总是冰凉的。就算是天气炎热的时候，手和脚总是冰冰凉凉的，让人感到一丝丝凉意。

2、脱发掉发

头发是肾脏开出的花朵，肾脏好，头发浓密、乌黑、发亮。可是肾脏虚弱，肾阳不足，头发就会变得稀疏，干枯，头发得不到及时供养，没有了阳气的滋养，就开始出现脱发掉发的现象。

3、面色苍白

阳气和气血有着非常密切的关系，阳气足，气血充盈，面色红润有光泽。而阳气虚，气血运行就不畅，时间长了，身体会出现气血不足的现象，面色苍白，无华，没有光泽。

女性朋友平时该如何去补充阳气呢？这里和大家分享4个方法，照着做，补充阳气，少生病！

1、多吃养阳食物

生活中想要补充阳气，可以多吃一些养阳的食物，比如说生姜、茯苓、红枣、桂圆、板栗、荔枝、菠萝、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等。经常吃这些食物，可以改善阳气不足，起到温补肾阳的作用。

2、喝温阳茶

生姜、桂圆、红枣、枸杞、红糖等都是温热性食物，将这些食材组合搭配在一起泡水喝，可以驱寒除湿，温暖身体，还能改善肾气不足的现象。女性朋友坚持饮用此茶，帮助补充水分，提升阳气，身体暖和，气色红润有光泽。

3、保暖身体

寒气可以通过身体的一些穴位或者关节处进入身体，导致血液循环受阻，影响血液循环，损害阳气。所以，女性朋友想要阳气足，在日常生活中就要对身体多进行保暖。可以用热水袋，温敷一下身体局部，比如说腰腹部、脚踝处等等。

4、晒太阳

太阳是大自然中最大的“阳气炉”，也是最经济实惠的补阳方法。而身体的百会穴和背上的督脉都是阳气之海，经常晒晒头部和背部，可以获取大自然中的阳气。不过，晒太阳的时候要记得防晒，尤其是爱美的女性朋友，在晒太阳的时候涂点防晒霜，可以避免阳光中的紫外线晒伤皮肤。

最后，女性朋友想要补充阳气，在生活中一定要记得少贪凉，不要喝冷饮、凉水、冰水等；也不要吃一些寒凉性的食物，比如说生鱼片等；也不要在天气炎热的时候，长时间吹空调，这些习惯都会损害体内的阳气，降低身体免疫力，引起身体不适。

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