喝茶去湿气吗？

能。部分茶饮是有祛湿效用的，例如薏米茯苓茶、薏米红豆茶、冬瓜茶等。

先说说何为“湿气”。湿气是一种中医理论概念，又叫做“湿邪”。和西医精准的概念、数据不同，中医里很多病症不适是通过身体感受来描述的。可以想想自己变成了一块濡湿的抹布，充满水汽拧不干，拖拖沓沓不舒服——身体湿气重！

造成湿气的原因不止一个，例如梅雨天天气闷热潮湿，长期待在空调环境下不排汗，冷饮肉食吃的多……

中医里讲脾胃、脾是运化水湿的，脾胃受损，水湿不能完全运化，湿气就在体内堆积。体内阳气旺，湿气遇热则变成“湿热”。体内阴气重，湿气遇冷则变成“寒湿”。湿热的人舌苔黄腻，而且脸上头发冒油多。寒湿的人常见的不适有关节疼痛，畏寒腹痛。

常喝有养胃健脾、利水消肿功效的茶饮可以助身体祛湿。

薏米茯苓茶是一款很好的祛湿茶饮。薏米主治风湿身痛、湿热脚气，茯苓利水健脾，可治便溏、脾虚食少的症状。饮用薏米茯苓茶的时候可以加一些味酸甜的陈皮和山楂，养脾开胃的同时中和茯苓的药味，更好喝。

薏米红豆茶里的红豆即“赤小豆”，它有着明显的利水消肿、健脾胃之功效。

冬瓜消肿利尿。喝喝冬瓜茶，不仅清热还有助于祛湿。湿热人群适宜饮用。

姜茶和红茶都是养胃散寒的茶饮。寒湿人群除了薏米茯苓、薏米红豆、也能选用这两款茶饮。

不仅养胃，红茶还利尿：茶叶里咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。

以上茶饮坚持喝都能养胃健脾，促进身体排出湿气。祛湿养生，除了喝喝茶，也不要忘了适当运动出出汗，合理饮食注意荤素搭配。