湿气太重，又胖又丑？喝这几种茶水，湿气除得一干二净

湿气对人有什么明显的伤害，那么湿气具体有哪些表现呢：

1、舌苔厚腻，边有齿痕

刷牙照镜子时，发现舌苔厚腻或舌体胖大，且舌头边缘伴有明显的齿痕，常感觉自己口内粘腻，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理身体。

2、精神差，常感觉疲惫

湿气重的人常常会感觉身体特别疲乏，总有头昏脑胀的感觉，容易困倦，总睡不醒，记忆力下降。这些都是体内湿气重的信号。

3、肥胖，水肿

体重明显增加，腰部赘肉；关节僵硬，起床时浑身酸痛；更严重时，可发现双下肢水肿。这些都是体内痰湿淤积的表现。

4、食欲差，经常恶心反胃

到了饭点，却没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，吃饭的过程中还有恶心感，随时有反胃的感觉，这些都是体内湿气重的表现。有些人晨起会有恶心感，这也是体内湿气重的症状。

5、排便里急后重，大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。如果排便时总有排不干净的感觉，也是体内湿气过重的表现。

3个祛湿小锦囊你值得拥有！

1、绿茶

绿茶是不发酵茶，没有氧化处理，最大限度的保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等对人体好的物质都得以被最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。

2、薏米茶

选用炒赤小豆、炒薏米、淡竹叶为原料，开水冲泡饮用。其可有利水除湿、润肠通便、降血脂、降血压等功效。这里需要注意的是，应选用炒黄后的赤小豆和薏米，因生豆开水并不能将其泡开，若泡生豆则与饮水无异，并非饮茶。对家里有赤小豆和薏米者，可自行干锅炒黄即可。（注：赤小豆并非红豆）。

3、荷花茶

大家都知道，荷花出淤泥而不染，很久很久以前荷花茶就是深受人们喜爱的保健茶品，荷花茶去湿消风、清心凉血、解热解毒，在夏日饮用更是上上之选。荷花茶还有很好的利尿作用，排尿顺畅，就连排便也会通畅。

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