经期量少而黑，还伴有血块，可能是气血淤堵了，教你三招轻松调理

月经是年轻的女性朋友们每个月都要经历的，经血排出的同时也可以带走体内的毒素，经期排淤工作做好了，女人会更加身体健康气色好，但是你的月经真的正常吗？其实从经血的颜色就可以看出来。

正常的经血的颜色应该是暗红色，血中混有子宫内膜脱落的小碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞，无血块。但是如果发现你来月经的时候经血量少而黑，并且还伴有血块，注意，可能是身体某些方面出问题了。

经血量少发黑并伴有血块，可能是以下三种原因造成的：

原因一：气滞血瘀

主要表现为月经不规律，经量或多或少，颜色紫红有血块；或小腹痛拒按；或胸闷、乳胀、腹胀，舌苔白，脉弦等症状。

原因二：肾虚

主要表现为月经先后不定，量少且呈淡红或暗红，同时还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣和足跟痛；或小腹冷、夜尿多。舌淡、脉沉迟。

原因三：气血两虚

主要表现为月经前后不定，经量减少或增多，经期延长，质稀，色淡；小腹痛、面色萎黄或苍白、头晕；纳少便溏、神疲肢倦。舌质淡红，脉细弱。

专家指出，女性发现经血发黑后，先应查明病因，再对症下药。同时，经血出现异常也意味着我们的身体出了问题，所以在经期，更加要注重调养。

又该如何调理才能缓解这种现象呢？不妨试试这三招：

一、饮食调理

经血量少发黑并且伴有血块，应当多吃活血化瘀，养气补血的食物。

二、适度运动

专家表示，女性在月经期间，虽然有很多不便，但适当进行一些运动，能促进血液循环，减少因为血气不通而造成的疼痛、气血淤堵等现象。

值得注意的是，在运动的过程中，要避免对腹腔施压，若在运动的过程中有疲劳、出血量突增、出血量减少等情况时，应立即停止。

三、调整心态

抑郁、失落等低落的情绪也会影响体内气血的运行，长此以往就可能造成气血淤堵。女性在经期很容易出现烦躁不安的情绪，这时就更应该调整好自己的心态，以平常心去对待。

利用经期做好排毒工作是关键，切莫再让气血淤堵了！

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