吃什么补肝养肝最有效？肝脏不好禁忌吃什么

肝脏是我们人体内最重要的器官。你知道肝脏不好怎么调理吗?吃什么补肝养肝比较有效?肝脏的不良饮食禁忌是什么?如果您现在不知道，那就让小编来向您解释!

吃什么补肝养肝最有效

辣木籽：

辣木籽排毒，加快新陈代谢，天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒辣木籽。

枸杞

枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素，故有明目的功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。

菠菜：

补肝养肝菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。食用菠菜可起到养阳养肝的作用。

大枣。

有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

肝脏不好禁忌吃什么

1、不喝酒

2、不吃油炸及油腻的食物

3、不吃辛辣、刺激性食物

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