女人气血不足，有10种表现！3个方法让你气血满满

“看你样子身体挺虚的，一点血气都没有，得好好补补了。”

到了某个年纪，会突然发现自己脸色蜡黄、憔悴苍白、有气无力、虚弱疲软......曾经的好气血都不知道去哪儿了。

气血衰败，则百病丛生；女人有这些表现，是身体气血不足发出的“健康警报”，要注意了。

气血不足的10个表现

1、脸色蜡黄

脾胃不佳会影响气血，气血不足则脸色蜡黄；那些看起来脸色红润、容光焕发的人，比看上去肤色暗黄、营养不良的人更加健康。

2、皮肤粗糙

气血不足，拿什么滋润皮肤？肌肤红润、有光泽、有弹性代表气血充足，相反肌肤粗糙、长斑、发暗则可能代表气血亏损。

3、疲倦乏力

气不足，则欠缺活力，肌肉筋骨都得不到营养物的滋养；血不足，则精神困乏，注意力难以集中，脾虚胃弱导致整个人时常疲倦乏力。

4、双眼无神

透过眼睛就能看到人体气血的运行状态，主要看眼睛有没有神采。气血充足的人眼睛是神采飞扬，而气血衰竭的人，眼睛干涩、目光呆滞、空洞无神。

5、头发干枯

有人说，头发是肾开的花。头发浓密、漆黑、润泽则代表肾力十足，气血两全；如果头发干枯、易脱、无光泽则代表肾功能不佳，气血亏空。

6、头晕耳鸣

气血亏虚无益于头脑，尤其是肾阴虚引起的气血不足；多因久病、热病耗伤肾阴，致使常常出现头晕耳鸣的症状。

7、心悸健忘

气血损了，血液循环不畅，那么主管血流的心脏难免受到影响，心的气血不足会导致心神失养，心脏供血不足、大脑供血不足，会有心慌、记忆力下降的表现。

8、失眠多梦

夜间难以入眠，好不容易睡下却又噩梦连连，导致频繁惊醒，也可能与气血亏虚有关。

9、指白甲脆

从指甲上看，气血充足的人指甲是淡粉的，而气血不足的人指甲泛白、薄脆易断。

10、月经量少

女性气血不足常常在月经量上体现为量少，甚至是月经停闭。

女人如何补气血？

1、补充营养。从营养角度来看，避免气血不足最关键就是要营养均衡，长期营养不良的人气血好不到哪里去。

2、坚持锻炼。气血不足的人看起来非常虚弱无力，而适度锻炼可以强身健体、促进血液循环、摆脱病态。

3、保持开朗。做个元气满满的正能量女子，当然少不了红润的脸色，懂得清空烦恼、开阔心境的人，更有活力哦。

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