女人为什么气血虚？吃什么补气血？

手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女人”的症状，女性一旦有了这些症状之后，也就表明身体在发出求救的信号，是时候需要补气血了！气血虚是什么原因造成的？补气血吃什么好？

一、气血不足的原因

1、睡眠不足

睡眠是养好气血的重要方式，而且现在的女人都要顶着巨大的生活压力，所以很多时候会导致睡眠不足，甚至要熬夜的情况，所以就容易造成睡眠质量严重不足，而且这样就会导致体内的气血不能及时稳定和运转，所以就会出现气血不足的症状。

2、缺少运动

运动的本质是肢体的运转可以帮助体内的血液循环的速度，这样也是可以加快代谢速度的作用，而如果长期缺乏运动的话，体内的血液不止流动得慢，而且也会产生比较多的毒素，这样都是会造成气血不足的情况，甚至会引起脸部长斑的后果哦。

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