女人气血不足的表现有哪些

  有很多女性都会气血不足，那么女人气血不足会有哪些表现呢，下面小编为大家介绍关于女人气血不足的表现，欢迎大家阅读。

  女人气血不足的表现有哪些

  1、面色苍白或比较黯淡，没有神采，总是一副疲劳的样子。以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变。

  2、容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的.发热。这样在夜晚很容易失眠或在冬天因为手脚冰冷难以入睡。

  3、说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话。在他人眼里可能表现得不耐烦、懒得理，对人际交往有一定的危害。

  4、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂。

  5、如果出现了经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡的话一定要多加注意。

  6、月经过多、过少或闭经。明明气血已经不足却仍出现血崩，危害可想而知。

  女人补血吃什么好

  1、金针菜

  金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

  2、咸萝卜干

  萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，别有一种风味。

  3、雪彦茶

  培补气血、气血并补、改善贫血，有美容养颜，强身健体之功效。

  4、黑豆

  吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。

  5、胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

  6、菠菜

  是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。

  7、乌骨鸡肉

  乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。

  8、龙眼肉

  龙眼的成熟果肉，即桂圆肉。龙眼肉性味甘平，无毒，自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。龙眼肉重在补益心脾，凡心血亏虚及脾气虚衰者均宜食之。无病者食，则可补胃助神，“强魂聪明，轻身不老”。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/36092.html

标签组：[健康] [养生] [中医] [气血不足] [龙眼肉]