之前热播过的宫廷剧《甄嬛传》我们都看过。其实甄嬛是有原型的,甄嬛的原型是孝圣宪皇后,也是乾隆的生母,活到了86岁,可谓清宫最长寿的女人之一,且鲜有疾病记录。那她的养生秘笈是什么呢?三个字:气血好。她的日常饮食、养生大多都是补气养血的药膳。今天小编就和大家分享一下冬季女性如何调养气血。
哪些因素可能导致气血不足?
俗话说,人之生,本气血;气血调,体自安;人之病,气血伤。气血是身体之本,身体生病大多都与气血相关。 以下三个因素可能会导致气血不足:
A、长期熬夜:长期熬夜最伤气血。白天,人的所有活动都消耗气血的过程,夜间则是通过睡觉把消耗的气血补回来。如果经常熬夜或睡眠过短、睡眠质量差,气血自然“入不敷出”。
B、劳累过度:人的生命过程本是一个慢行的过程,劳累过度就好比是经常加足马力高速行驶,但“动力”又无法跟上,身体被严重透支,你说伤不伤气血呢?
C、思虑过多:思虑过度也伤气血。脑力劳动过度也会引起心脾两虚,而心主血、脾是气血生化之源,心脾两虚,气血不能正常生成,也会导致气血不足。
所以,以上三项都是很伤气血的行为习惯。所以大家要记住了,凡是日常行为中由以上几项的,一定要小心了。
气血不足对身体有哪些伤害?
如果气血不足,你的血液就不能充分供应全身,心脑就容易存在缺血的问题,于是就会出现心慌、气短、胸闷、头晕、记忆力下降等症状,如果缺血严重,甚至可能引发心脑血管疾病,威胁生命健康。导致身体出现以下症状:
A、容易掉头发
B、容易失眠
C、影响心脑健康:冬季是心脑血管高发季,因此,损伤气血的事儿尽量不要去做,其次平时要多吃补气养血的食物或药膳。
哪些方法有助于补益气血?
了解了气血的重要性以及气血不足的危害,平时就要注意补益气血了,举几个具有代表性的方法。
01穿衣上一定要注意保暖。血遇寒则凝,冬天不注意保暖,会引发寒邪入侵,身体受寒,气血就容易淤堵,气血淤堵就容易导致气血不畅,进而导致气血不足。
02平时注意劳逸结合,少熬夜,多运动,养成良好的生活习惯,减少气血损耗。
03起居上,冬天要早睡晚起,尤其是老年人,应该避开温度最低的夜晚与早晨,注意“护阳”,这有助于预防心脑血管疾病。
04饮食上,要多吃健脾固肾、益气养血的食物或药膳,起到气血双补的功效。那接下来小编就给大家介绍一款适合冬天的气血双补汤。
主要食材:羊肉、生姜、当归
羊肉:羊肉性温热,补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品,与以下食品一起吃更加有好处。生姜:辛,微温。归肺、脾经。主要功效,解表散寒,温中止吐,温肺止咳。能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。需要注意的是,阴虚火旺,舌苔黄或者目赤内热的人,最好不要吃生姜。
当归:性温,味甘、辛,归肝经、心经、脾经,属补虚药下属分类的补血药,又称为“补血圣药”
如果您经常头晕失眠脸色白,手脚冰凉胃口差,可能是气血不足的问题,这款气血双补汤,您学会了吗?气血不足伤全身 补益气血更年轻。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/36013.html
标签组:[健康] [养生] [中医] [气血不足]
-
在医疗健康行业,补气血是一个重要的概念,它直接影响着我们的健康状况。如果我们的气血不足,我们会感到疲倦,容易生病。选择正确的食物来补充气血是至关重要的。牛肉和羊肉都被认为是补气血的食物之一。牛肉富含蛋...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
我们来了解一下什么是健脾胃补气血的食物,以及它们在医疗健康行业中的重要性。健脾胃补气血的食物是指通过摄入一些特定的食物,可以改善脾胃功能,提高气血水平的食物。在现代社会中,由于饮食结构的改变和生活压力...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
补气血良方黄芪生脉饮是一种在医疗健康行业颇受关注的治疗方法,它使用黄芪作为主要成分,可以直接影响人体血液循环和健康状况。补气血的重要性不可忽视,若血液循环不畅,就会导致身体出现各种问题,而黄芪的补气血...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在医疗健康行业中,红糖补气血一直备受关注。大家常说“红糖补气血”,这个概念已经深入人心。红糖补气血到底有用吗?它对我们的身体有何影响?我们来了解一下红糖补气血的原理和效果。红糖主要由蔗糖和一些天然有机...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在爱情的世界里,每个人都渴望得到另一半的细心呵护与慷慨给予。占星学中,不同星座的男性各有其独特的性格特点,了解并巧妙利用这些特点,能够帮助你更好地与他们互动,促使他们展现出更加体贴和慷慨的一面。下面,...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
射手座热爱自由冒险的射手座女生在选择伴侣时,最看重的是对方是否能给予她们足够的自由和空间。她们需要的是那种能理解她们生活态度、支持她们追求梦想,并一起探索世界的伴侣。提升择偶品味时,射手座女生应着眼于...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在大部分女生眼里,一个男生最重要的品德就是要拥有着非常强烈的上进心,因为只要有着这颗肯努力的心,哪怕是当下的能力不足,未来也是有着非常美好的发展前景的,所以在我们的身边也会有着这样一些男生,他们的上进...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
水瓶座走在创新前沿的水瓶座上司,以其前瞻性和独立性令人瞩目。与他们共事,你需要具备开放的思维和接受新事物的能力。水瓶座领导欣赏那些能提出独特见解和创意的下属,因此,在工作中展示你的创新力和想象力至关重...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在医疗健康领域,补气血被广泛用于调理女性月经不调的问题。月经推迟是很多女性都会面临的困扰,因此喝补气血来延迟月经已经成为了一种常见的做法。喝了补气血的月经推迟正常吗?下面我们就来了解一下。让我们来了解...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在恋爱中,土象星座的恋人们通过培养包容心、改善沟通和学会放松,可以有效减少内耗,促进关系的健康发展。以上的小技巧若能得到应用,相信能助力土象星座在爱情中找到平衡与和谐,走向一个充满幸福和满足的未来。愿...
2024-05-15
阅读全文 >>