我想大家在生活中一定有这样的经历,同样年龄的人站在一起,有的人比实际年龄显老,而有的人却比实际年龄显年轻。
甚至四五十岁的姐妹站在一起,被认作母女的情况都有。为什么差别这么大呢,一个人是否会过早的显老和她的气血情况有很大的关系。身体好、脏腑健康气血就足,反过来气血足又滋养人体内在脏腑和外在皮肤,从而形成良性循环,这个人自然就不显老。反之气血不足,内循环不好的人就会影响脏腑健康又反过来导致气血不足,形成恶性循环。
那气血不足的人都有哪些表现呢?
1、皮肤暗淡无光。
记得很早以前有一句广告词叫以内养外皮肤细腻红润有光泽,反之气血不足的人就会皮肤粗糙、暗淡、好像生了锈一样。
2、身体虚弱,极易疲劳。
气血可以看作是人体机能的营养供给,营养不足,身体自然虚弱,容易疲劳。气血不足的人特别容易疲劳。比如走个十几分钟就累了,爬几层楼就上气不接下气的,身体弱得像林黛玉一样。
3、脾胃不好
气血不足和脾胃不好,可以说是一对难兄难弟。气血不好的人脾胃肯定不好。
脾胃被称作人体的后天之本,食物进入人体以后就是靠脾胃的运化,把食物转换成人体所需要的能量,所以脾胃不好气血就不足,反过来气血不足,又影响了脾胃的运作。
那怎么办呢?给大家介绍几个民间增加气血的小方法。
说我们的老祖宗是最智慧的,咱老祖宗早就掌握了人体吸收运化的秘密,在民间流传着很多增加气血的小方法,这些小方法都是前人经过经验积累优化一代一代传下来的。
1、叩齿、生津、吞津
方法很简单:
闭上嘴巴,上下牙齿轻叩100次,叩齿以后嘴里会产生唾液,再分几次把唾液咽下去。
中医理论认为:牙齿为肾之精,叩齿是极好的,增加气血的方法,同时唾液又还可以润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。
每天做两次早晚各一次就行。
2、适量运动。
现在全世界都在讲健康讲运动,好像多高大上一样的。其实都是咱老祖宗玩剩下来的东西。中国老话说“饭后走一走活到99〞短短九个字,就告诉了你运动的时间、运动量、以及运动的好处。
3、食补。
俗话说:药补不如食补,是药三分毒,食补却只剩下益处。
中国不但地大物博物产丰富,而名人辈出,先人踏遍名山尝尽百草,告诉了我们每一种物种的食用价值和用处。补气养血的食物有很多:比如:大枣,姜丝,玫瑰花,枸杞,桂圆。
1、生姜,解表寒和散风寒,辛温为阳,久服为阳,调和脏腑,宣达营卫,此外还能健脾胃。
2、大枣和桂圆,咱们三岁娃可能都知道大枣和桂圆是补血的,这就是传承和口碑的力量
3、玫瑰,活血通调气血,消除肝斑,美容养颜。
4、枸杞,滋肝益肾,养精明目,堪称补气血的好材料了。
这些食材煲汤泡茶都是极好的。
民间这三个补气养血的小方法,学会一个你就赚大了,要是三个都用上那就是今年20明年18了。
小结:与其说女人是水做的,不如说女人是气血撑起来的。气血足的女人才不显老才,才会细腻,红润有光泽,从内到外散发出魅力和健康,和同龄人站在一起像晚辈。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/36002.html
标签组:[健康] [中医] [气血不足]
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