一小把桑葚，加上7样东西，能给补气血的人带来意想不到的效果

很多人并不清楚，气血不足到底表现是怎么样子的。

来看一下中医是怎么说的：气运行于脉中，与血关系密切，两者相依，维持脏器组织的正常运行。气虚的人气血推动作用不足，则会出现畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短等情况。而血虚多见患者面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

桑葚对人体有什么好处？

说到桑葚，很多人都挺喜欢吃的，但是它也是帮助我们调节身体的好东西。桑葚是天然滋补佳品，现代科技分析已经表明，桑葚含有的丰富营养素之中就包括了活性蛋白，胡萝卜素，矿物质，花青素等成分。不仅能养气血，也能养肾养肝，有美肤可养血益气，益肾乌发。

那么桑葚加哪几样东西，能够帮助我们更好的补气血呢？

1、加酸枣仁，酸枣仁具有养心补肝，宁心安神敛汗生津等效果

2、加茯苓，茯苓具有利水渗湿，宁神抑倦

3、加枸杞，枸杞子具有滋补肝肾，益精明目，镇定安神

4、加桂圆，桂圆具有健胃消脾，补气养血之效。

5、加百合，百合理脾健胃、利湿消积、宁心安神

6、莲子，莲子具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。

7、加红枣，红枣补中益气，强力，除烦闷，疗心下悬，肠僻荨

桑葚加上酸枣仁、茯苓、枸杞、桂圆、百合、莲子、红枣这7样东西，一起煮制酸枣仁花草茶，有起到安神助眠补气血的帮助。中医提醒，这些东西最好都经过磨碎以后效果会更好，而且酸枣仁需要经过微炒一下再磨碎，这样更能发挥其作用。

气、血和精是人体的能量源。

充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。

而桑葚加上这7样东西，正好弥补这三种能量，帮助身体内外兼修，标本兼治。

全身气血靠脾俞脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，和脾直接相连，所以揉按脾俞穴是可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的作用。操作方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟，力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行，因为这是脾经精气最旺盛的时候，此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。

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