现在肥胖的人很多,因此经常有人想要减肥,尤其是女性,对于减肥非常在意,但是大多数人对于减肥也存在认知错误,因为每个人肥胖的原因是不同的,在没有清楚自己肥胖的原因前,盲目的通过节食或者运动减肥效果未必能达到预期,尤其是节食和断食,很多人虽然长期坚持,不仅给身体带来了坏处,付出努力也未能产生作用,那么到底是什么原因引起了肥胖呢?导致女性肥胖的原因排行,饮食只能排名第3,节食减肥未必有效。
1.遗传因素
遗传因素是导致肥胖的决定性因素,天生肥胖的人,以及拥有易胖体质的人多是遗传所致,遗传决定了人体对脂肪的代谢能力,脂肪代谢和分解弱的人,自然容易导致脂肪积累引起肥胖,而脂肪代谢能力强的人即使天天吃肥肉,也未必就会发胖。
2.内分泌失调
内分泌失调是造成肥胖的重要原因,长期的熬夜,饮食偏辛辣,或者是到了更年期,都会出现内分泌失调的现象,所以有这种情形以后,身体就容易发胖,更年期的发胖可以说是女性不可避免的情况,其实造成的主因就是雌激素分泌的显著降低,所以想要避免肥胖,首先要保证自己的内分泌是正常的才行。
3.饮食影响
饮食对肥胖的影响是很直接的,但是将肥胖的原因过度的归咎于饮食并不合理,在生活中只要不是经常摄入高热量的食物,一般就不会导致肥胖,尤其是要避免吃含饱和脂肪酸很高的食物,如牛肉,羊油,肥肉等等高脂肪的食物,另外高糖分的食物也不宜多食,会被人体的肝脏转化为脂肪,也会造成肥胖。
4.经常便秘消化不良
便秘也是造成肥胖的重要因素,尤其是经常吃油腻食物,但是消化不好长时间不能排便的人,肥胖率非常高,因为脂肪在人体内是会被主动吸收的,如果吃的东西油腻,食物长时间的待在体内不消化,肠道会将里面的脂肪充分吸收进入人体中,从而引起肥胖,实际上便秘还会导致有害物质被肠道被动吸收,对人造成更多的身体危害。
5.很少参与运动
很少运动的人,也多会发胖,尤其是现在大部分人的饮食上都存在问题的情况下,经常吃高热量的食物本身已经超出了人体的需要,如果不通过运动及时的消耗掉,容易造成脂肪的积累,运动对减肥是很有帮助的,能加速身体的脂肪代谢,长期锻炼的人,体脂率会非常低,不仅不会胖,身体还会很健壮。
造成女性肥胖的因素是多种多样的,遗传因素,内分泌失调,饮食影响,经常便秘消化不良,很少参与运动等等,所以节食未必对减肥有作用。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/35802.html
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