对于女人来说,冬季要补血补气是最重要的。冬季的寒冷天气,往往令许多的女人难以招架。女人的生理特点决定了女人进补须补血调血,冬季到了,女人手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等就需要补血补气,把身体调理好,自然有好脸色好心情。
女人补血补气吃什么?
1.红枣
红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。食用方法也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
2.红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经。
3.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效。
4.黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,还能降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝,是营养价值非常高的饮料。
5.菠菜
这是最常见的蔬菜,也是有名的补血补气的食物之一,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
6.淮山
淮山是出了名的补气食品,不仅可以补肾健脾,其养颜补气的功效更佳是一绝。淮山的吃法有很多,无论是熬汤还是煮糖水,都可以起到一定的美容养颜功效。
7.猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。
8.阿胶
阿胶是用驴皮炼成的,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验,认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。
9.花生
花生味甘、性平,归肺、脾经。其作用可补血,化瘀,止咳,止呕。适合瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食;切记花生不宜与香瓜同食。
10.桑葚
桑葚不仅可以补血补气养颜,还能延年益寿,舒缓眼睛疲劳。而且多吃桑葚可以治疗腰膝酸软,和黑芝麻搭配着来吃,可以治疗须发皂白等症状。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥,就可以起到补肾、健脾、黑发的功效。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/35731.html
标签组:[健康] [养生] [蔬菜] [补血] [补气] [桑葚]
-
在医疗健康行业,补气血是一个重要的概念,它直接影响着我们的健康状况。如果我们的气血不足,我们会感到疲倦,容易生病。选择正确的食物来补充气血是至关重要的。牛肉和羊肉都被认为是补气血的食物之一。牛肉富含蛋...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
我们来了解一下什么是健脾胃补气血的食物,以及它们在医疗健康行业中的重要性。健脾胃补气血的食物是指通过摄入一些特定的食物,可以改善脾胃功能,提高气血水平的食物。在现代社会中,由于饮食结构的改变和生活压力...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
补气血良方黄芪生脉饮是一种在医疗健康行业颇受关注的治疗方法,它使用黄芪作为主要成分,可以直接影响人体血液循环和健康状况。补气血的重要性不可忽视,若血液循环不畅,就会导致身体出现各种问题,而黄芪的补气血...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在医疗健康行业中,红糖补气血一直备受关注。大家常说“红糖补气血”,这个概念已经深入人心。红糖补气血到底有用吗?它对我们的身体有何影响?我们来了解一下红糖补气血的原理和效果。红糖主要由蔗糖和一些天然有机...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在爱情的世界里,每个人都渴望得到另一半的细心呵护与慷慨给予。占星学中,不同星座的男性各有其独特的性格特点,了解并巧妙利用这些特点,能够帮助你更好地与他们互动,促使他们展现出更加体贴和慷慨的一面。下面,...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
射手座热爱自由冒险的射手座女生在选择伴侣时,最看重的是对方是否能给予她们足够的自由和空间。她们需要的是那种能理解她们生活态度、支持她们追求梦想,并一起探索世界的伴侣。提升择偶品味时,射手座女生应着眼于...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在大部分女生眼里,一个男生最重要的品德就是要拥有着非常强烈的上进心,因为只要有着这颗肯努力的心,哪怕是当下的能力不足,未来也是有着非常美好的发展前景的,所以在我们的身边也会有着这样一些男生,他们的上进...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
水瓶座走在创新前沿的水瓶座上司,以其前瞻性和独立性令人瞩目。与他们共事,你需要具备开放的思维和接受新事物的能力。水瓶座领导欣赏那些能提出独特见解和创意的下属,因此,在工作中展示你的创新力和想象力至关重...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在医疗健康领域,补气血被广泛用于调理女性月经不调的问题。月经推迟是很多女性都会面临的困扰,因此喝补气血来延迟月经已经成为了一种常见的做法。喝了补气血的月经推迟正常吗?下面我们就来了解一下。让我们来了解...
2024-05-15
阅读全文 >>
-
在恋爱中,土象星座的恋人们通过培养包容心、改善沟通和学会放松,可以有效减少内耗,促进关系的健康发展。以上的小技巧若能得到应用,相信能助力土象星座在爱情中找到平衡与和谐,走向一个充满幸福和满足的未来。愿...
2024-05-15
阅读全文 >>