女人补气血最佳的7种食物,一定要多吃!

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气血是女人的根本，是女人美丽健康的内在基础

只要血气充足，面色自然红润光泽，

皮肤也会细腻光滑、弹性十足！

好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质哦。

说到能够补气血的食物，我想大家并不陌生，

第一个想起来的可能是红枣，的确如此，那么，除了红枣，还有哪几样食物呢？

今天就跟着阿是君一起来看看！

什么样的食物称之为“红色食物”

红豆，富含丰富的铁质，能滋补气血，改善女性容颜，清心安神，补肾益气的作用！对于气血两虚的女性，有很好的帮助！

红枣，是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。但是血糖高、便秘的女性要少吃。

红糖，自古以来，就是改善女性各种问题的重要物质！在改善女性痛经、月经不调等方面，起到了不小的作用！红糖，含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，对于气血缺失的女性有特别好的作用！

桂圆是补血益心的佳果，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。

银耳不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提精神和补气血的作用。

牛奶最养人，平补血脉、益心、长肌肉、女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

小贴士

上面说到的7种食物，其实很多可以搭配来食用，比如说：红枣银耳汤、桂圆红枣汤等等，根据自己的口味不同来选择。

这些女人的好食物，赶紧吃起来吧！

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