补气血的食物有哪些 6种食物最补血去

补气血对女性朋友来说是比较重要的，因为女性朋友每个月都会来月经，很容易引起贫血而导致缺气轿的发生，女性如果身体缺气血，有可能会出现身体虚弱、脸色苍白、指甲发白以及头发干枯等症状，补气血长期药物治疗会具有一定的副作用，可以通过平时的一些食疗方法进行补充，那么补气血的食物有哪些呢？下面详细为大家介绍一下：

1、红枣：红枣具有补血、滋阴补阳的效果，是补气血食物中比较好的一种，红枣还含有比较高的维生素。除此之外，红枣不仅可以干吃，也可以用来熬汤喝，都能起到很好的补血效果。

2、阿胶：阿胶是补气血食物中比较常见的一种，它具有润燥、止血以及补血滋阴的效果。女性长期服用阿胶这种食物，不仅可以滋润皮肤，而且还可以使肌肤具有一定的弹性。

3、枸杞：枸杞中含有比较丰富的β-胡萝卜素、维生素E以及黄酮类等抗氧化物质，枸杞不仅可以用热水泡着喝，也可以用来煲汤喝。另外枸杞还具有延缓衰老、延长寿命的作用，可以起到补气血的效果。

4、桂圆：桂圆具有补血气、益心脾以及安眠等作用，女性朋友在平时的生活中，可以用桂圆和红枣一起来煮粥，可以起到补气血的效果。

5、胡萝卜：胡萝卜中含有比较丰富的维生素C以及B族维生素，具有补气血的作用。另外胡萝卜中含有的胡萝卜素对于补血的效果也比较好。

6、黑木耳：黑木耳的营养价值比较高，它含有比较丰富的铁，它不仅具有养血驻颜的效果，而且还可以起到容光焕发以及肌肤红润的效果，对于缺铁性贫血也有不错的效果。

通过本文的介绍，相信大家对补气血的食物有了进一步的认识和了解。人体气血不足，会给女性的身体带来很多不适的症状，不仅会使女性容易出现早衰的症状，而且会对身体的各个内脏器官也会造成一定的影响。所以在平时的生活中，多吃一些补气血的食物，对身体会有一定的好处。通过平时的食疗，从而改善气血不足的情况。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/35672.html

标签组：[健康] [养生] [补血] [气血不足的症状] [食疗补血]