每日一说：怎样判断自己是否气血不足？调理方法有什么？

气血是人一生健康和美丽的根本。然而女性朋友因为经历生理期、怀孕、生育等阶段，需要消耗很多血液，因此常常会出现气血不足的问题。如果大家不及时调理，是会危害到健康的。下面小康带着大家深入了解一下情况吧。

什么是气血不足

气血不足即是气虚和血虚的统称。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，可以维持机体功能正常。一旦气血不足，出现大量的亏损现象，身体就会出现各种各样的毛病。

怎样判断自己是否气血不足？

1、面色萎黄

一般面色萎黄的朋友，会被称为“黄脸婆”。其出现原因是体内气亏血虚就会导致血液运行不畅，而营养物质不能及时输送到皮肤，从而使肤色变得暗沉。

2、掉头发

头发的生长是十分需要血的滋养，而血液能够从心脏推送到头顶，需要依赖气的推动。如果一旦气血不足的情况，头发没有办法被滋养，那么就容易掉落掉头发了。

3、手脚冰凉

对于手脚冰凉的人不要以为是自己穿太少所导致的，其实这根本原因是因为体内血气不足。由于四肢较远，体内气血不足，是无法使血液供应到身体这些末梢部位的。

气血不足如何调理？

1、运动调理

通过运动提高体内的氧气含量，让气血循环也会更加的通畅，不会造成气血不足。气血不足的朋友平时多加运动，瑜伽、太极拳、慢跑、健走都是不错的选择。

2、饮食调理

对于气血不足的朋友，在生活中可以多食用一些含丰富铁质的食物。例如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋黄、虾米、芝麻等等。

3、中药调理

①参芪升阳补血胶囊

它是由人参、黄芪(蜜炙)、鹿茸、茯苓、白术、陈皮、五味子等中药材所组成，其中人参能够补气；黄芪能够补气生血，鹿茸能够补肾益血。合用起来具有益气升阳，滋阴养血的功效。

②复方乌鸡口服液

它是由乌鸡、黄芪、山药、党参、白术、川芎、茯苓、当归所组成，其中乌鸡能够滋阴清热、补肝益肾；黄芪能够补气养血；党参能够补中益气；当归能够补血活血。这些药物合用起来能够补气血、益肝肾。

③气血康口服液

它是由三七（鲜）、黄芪、人参、葛根这4味中药组成，其中三七具有活血和补血的双向调节功效；黄芪能够补气生血；人参能够大补元气，所以可用于治疗气血不足。

四、常见治疗疑问解答

气血不足会带来什么危害？

气血不足带来的危害有很多。它会让皮肤暗黄、没有弹性，头发没有光泽、干枯，入睡困难、夜里尿多等等问题，而且严重起来还是影响内分泌，导致月经紊乱，甚至出现不孕不育的。所以，大家需要引起重视。

通过上文的介绍，大家对气血不足的知识是不是有更深入的了解了呢。因此，出现气血不足的朋友需要好好调理身体，这样才能让身体更健康！

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