肩井穴：一个穴位，疏通全身气血！

肩井，属足少阳胆经。肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也，如果把人体比作一口井，那么井底就是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。

中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，捏拿按揉肩井穴治肩痛就不难被人理解了。

刺激肩井穴时感到疼痛，就说明你这里已经有淤堵不通的地方了，只有把淤积的垃圾清理出去，才能消除疼痛。而按摩此穴的作用，相当于把人体的井盖打开，通过此处把人体的垃圾清理干。

也就是说，涌泉穴生出的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶部，如果肩上的肩井穴堵塞了，生命之水的作用就会大大减弱。

肩井穴位于肩膀的最高处，两乳头的正上方。当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。

功效主治

肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。

肩井穴属胆经，而三焦经、胃经、大肠经也都在此附近经过，刺激肩颈穴，不仅刺激了胆经，相当于刺激了身体多条经脉，打通郁滞的气血，通畅身体的经络。

容易紧张的，爱生闷气的，乳腺增生的，睡眠不好的，压力大、肩膀硬的（身心一体，压力大，身体必然有负重感，肩颈都不会舒服），都可以随时揉按，为自己疏通气机，为身体和情绪找到出口。

特别是现在常见的“电脑病”、颈肩综合症，按揉一下肩井穴就能很快缓解，他能把从肩关节到脖子的那条线都给放松了。

当一个人感觉到累了时，不管是身体累还是心累，身体都会出现肌肉紧张的现象，这时候捏捏肩井穴，就是最好的放松身心的方法。

经常刺激肩井穴，可推动气血运行周身，解除疲劳，放松肌肉，也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。

操作方法

【敲打法】

用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴，两手交替进行。

【提拿法】

用拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次，每天操作不限次数。

【点按法】

用拇指指腹或食指跪指点按，以透力为度，使肩部或胸部、上肢出现麻木感。

【指揉法】

先用左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴 5 分钟，再用右手按揉左侧肩井穴 5 分钟。

肩井配肩髃、天宗，有活血通络止痛的作用，主治肩背痹痛。

肩井配乳根、少泽，有消炎通乳止痛的作用，主治乳汁不足，乳痈。

肩井配合谷，三阴交，有活血利气催胎的作用，主治难产。

肩井配肩髃、肩贞、天宗、大杼，治肩背痹痛。

肩井配乳根、膻中、少泽、足三里，治乳汁不足、乳痈。

肩井配合谷、三阴交，治难产。

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