拍打身体这5个地方，打通经络、活气血！

《立冬即事二首》

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，何处梅花一绽香。

11月7日，立冬

立冬养生要点

立冬后注意防寒保暖，尤其是暖背、暖足、睡前温水泡脚；

饮食要注意温补，适当多吃羊肉、龙眼、荔枝、大枣等。

“早卧晚起，以待日光”尽量早睡不熬夜；

秋冬交替，预防流感，适当进补，调养精神，一起迎接冬天的到来吧！

立冬，为冬天伊始，气候寒冷，北方逐步供暖，南方开暖空调，防寒保暖尤为重要。

此时我们身体经脉中的气血运行会相对缓慢，容易阻塞不通，出现肢体寒冷，皮肤青紫等受寒现象。

中医经络学介绍：打通身体的经脉，气血通畅，就能起到驱寒保暖的功效。

如何打通身体的经脉，运行全身的气血呢？

下面给大家分享5个古人防寒保暖、通经脉活气血的方法！

〈运动脚趾强健肠胃〉

胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

〈互搓双足清肝明目〉

摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。

手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。

〈拍击手掌防治寿斑〉

手背为手之阴阳两经汇聚之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。

〈捶打腰背强身壮腰〉

通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。

方法是：双手握拳，用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。

冬天没事拍拍手掌，可以加速全身的气血运行，也有利于打通周身的经脉。

手部的穴位很多，敲手掌可以调节我们脏腑的功能。搓双足不仅可以改善下肢寒冷，也可以打通下肢经脉气血。捶腰背可以强肾壮腰，捶的力度和部位要掌握好才能有效。

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