气血两亏致失眠，3个中药方，喝了准成为“觉主”

人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过，睡眠对人体具有保护性功能——使大脑得到充分休息，消除疲劳，调整和维护身心功能与健康，贮备必要的能量，如果经久不眠，必然会导致生命衰竭，所以失眠要及时治疗。

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，中医称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”。中医认为失眠者多因气血失调、阴阳失调、脏腑失调所致，当以益气养血，宁心安神，解郁泻火为治，失眠者可学习下列3个验方，有助改善睡眠状况。

血虚：表现为面色无华、反应迟钝、毛发干枯、、失眠多梦、健忘心悸、精神萎靡等。

气虚：脏腑功能衰退，抵抗力下降。表现为喜暖怕寒、疲乏无力、精神不振、心悸气短、失眠不寐等。

以下3个验方对气血虚导致的失眠均有效。

验方一：四物汤（现在市面上常见的成品红豆红米核桃粉，成分功效基本相同）

组方：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。每日晨起服用最佳。”

功效：红枣被誉为“天然维生素丸”，可滋阴补阳、补血，红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；红豆有健胃生津、祛湿益气的作用；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞。

【注】：四物汤和现在市面有售的红豆红米核桃粉在成分功效基本相同，相比四物汤，可能粉质更容易被人体所吸收，补血效果更强。

验方二：“疮疡三两三”

组方：生黄芪30、g金银花30g、全当归30g、生甘草9g、川蜈蚣0.1g

方解：金银花治一切风湿气;当归治一切风，除湿痹;黄芪能止诸经之痛;甘草通经脉，利血，坚筋骨，长肌肉;蜈蚣善走袪风。蜈蚣辛温有毒而能除风攻毒，主治丹毒痜疮，便毒瘰疠，用于迁延日久之疮疹，更具殊功，此物虽有毒，但在能解百药毒的甘草协调之下，无不良反应。黄芪、甘草宜生用，不宜炙用，炙则纯属内补，排毒之力转微。

功效：此方养气血解毒

主治：疮疡，肌肉风湿，风疹。用于久治不愈的皮肤病及荨麻疹等。

验方三：桑椹糯米酒

组方：鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。

功效：适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。

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