为什么会气血不足原因

很多女性朋友因为长时间的忙碌着工作，所以很少有时间去照顾自己的身体，导致自己的身体变得一团糟，如果不是公司的例行检查，可能很多女性朋友还不把自己的身体当回事。下面由小编带着大家一起看看，为什么会气血不足原因有哪些？

为什么会气血不足原因有哪些

1、熬夜是消耗气血的主因，这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，血肯定就亏。

2、追求刺激也是消耗气血的，瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

3、快节奏的生活消耗气血现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

怎样预防气血不足

1、多吃富含维生素的食物，研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

2、多吃富含钙质的食物，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

3、多吃富含铁质的食物，有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。建议应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。

为什么会气血不足原因有哪些？可能是因为现在的女性朋友因为工作的原因晚上经常不睡觉，或者是出去吃饭等等原因，造成了女性朋友气血不足。小编要劝女性朋友们一句，身体才是革命的本钱，照顾好自己的身体，比什么都值。

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