5大气血不足的常见症状，日常吃什么可以帮助气血双补？

人们常说，健康与美丽是靠气血养出来的。气和血的关系密切，气中有血，血中有气，二者是相辅相成，相互依存的。气血不足，身体会衰弱，脏腑功能会减退，人就容易衰老和患有疾病。可以说，气和血都是生命的载体，共同担负着生命延续的重责。尤其是对于气血比较虚的女性来说，气血双补尤为重要。

气血不足常见症状，你中了几条？

第一：皮肤粗糙，面色无华萎黄，无光泽，暗淡，发白，发青，发红，生长色斑等；

第二：头发干枯、脱落、发黄、发白、开叉；

第三：怕冷怕风，秋冬手脚冰凉，严重的甚至夏天都四肢不暖；

第四：入睡困难，失眠多梦，夜尿多，呼吸沉重或打鼾；

第五：容易疲劳和头晕，整天神疲乏力、气短懒言、容易心悸心慌。

那么生活中有那么可以帮助气血双补的好东西呢？

1、黄芪党参猪骨汤。取适量黄芪党参和猪骨一同煲汤，然后加盐，即可。黄芪为补气要药，党参既能补气，又可养血。同炖猪骨，十分补益。

2、当归生姜羊肉汤。当归，生姜，与羊肉一起炖煮，最后加调味品。当归补血活血，羊肉也是温补之品，常喝此汤可以补气益血，祛寒暖身。

3、花生米皮煮红枣。花生泡半个小时，取花生皮，和红枣一起煲水，半个小时后加入红糖，对气血两虚有很好的效果。

中医如何看待补气血这个问题呢？

补气是中医治疗气虚证的方法，也被其称为益气。关于气虚证，中医认为常是由于饮食失调或久病所导致的，表现出脏腑功能衰退的证候。

补血则是中医治疗血虚症的方法，又称养血。中医认为，血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。

为此，如何双补气血中医也有自己的独特食疗方：酸枣仁百合茯苓茶

以酸枣仁、百合、枸杞、红枣、茯苓、桂圆、莲子、桑葚为方（注意配方组合），煎煮茶饮，日分三饮，持续数周，双补气血安神助眠！

中医解释：

酸枣仁：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，益肝气，助阴气，令人肥健。

百合：百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

枸杞子：滋补肝肾，镇定安神，促进免疫、抗衰老、抗疲劳等。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

茯苓：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，遗精，心悸失眠。

桑葚：补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。

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