女性吃什么食物补气血

有不少的女人如果出现了气血不好的现象，就会造成脸部发黄，长色斑，而且还会导致月经不调。所以说气血对于女人来说是很重要的，如果出现了气血不足的现象，更是需要女性多加注意的。在平时也应该多吃一些食物，那么女性吃什么食物补气血呢？

吃什么补气血比较好

1、山药：对于女性来说，多吃山药是非常好的，山药味甘入脾，气平补肺，这两处脏肺一处统血，一处主气，以山药来入食疗是最好不过的。

2、当归红枣：当归和红枣这两种食物可以搭配来食用，也可单独食用，当归是补气的好东西，可以在炖汤时加入，也可以购买当归饮片泡水喝。红枣更不用说了，补血是很好的。

3、红豆：红豆不光能够补气血，还能够活血，清热和利尿，如果平时有水肿的困扰，也可以多吃一些红豆，再搭配薏米，除湿排水肿效果非常好。

4、鱼胶：鱼胶除了补气血，还能够养颜抗衰老，缓解疲劳，使皮肤变得光泽等功效。

女性补气血的小窍门

首先最好是采用食补，不要乱吃一些所谓的补气血的药物，效果如何不一定，但是肯定会加重身体负担。其次，在经期和孕产期时，最好不要补气，容易使女性感觉躁热，反而对身体不好。另外，气血都要补，但是尽量要分开来补，这样吸收起来更好一些，可以白天补气，夜晚补血。

以上就是为大家介绍的女性吃什么食物补气血这个问题。各位女人们一定都知道了，应该在平时吃一些什么样的食物好，而且，关于女性补气血的小窍门儿也一定要掌握哟，女人在补气血的时候，可以换着花样来吃，因为这样不仅能够补足气血而且还不影响自己的胃口。

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