头发少吃什么生发最有效？生发最好的土方法！

吃什么可以生发?生发最好的土方法!

  生活水平的提高，越来越多的人步入了脱发大军中，严重的脱发问题导致许多人头顶头发稀疏，或者是发际线严重后移，逐渐呈现出M状。很多人为此烦恼不已，时刻担心自己有一天会成为秃子，让其英俊的外表从此大大受损。那么吃什么可以生发呢?

  广东李先生曾是严重的脱发患者，每天大把大把的头条掉落，导致李先生每天的心情都很沮丧，曾经一度认为自己要成为光头了。幸运的是一个朋友向李先生推荐了植司泉，在朋友的鼓励下，我坚持使用了四个月，脱发现象慢慢消失，而且还长出了很多新发，现在李先生头发乌黑稠密，一副精神小伙的样子，李先生非常感谢它的朋友。

  专家指出，这是一款崇尚“天然纯养、高端优雅”的防脱生发品牌，将“绿色”、“安全”“高雅”放在首位，携技术与品质，守护广大群众的头发安然。通过独特的“一洗一抹”防脱生发模式，平衡人体激素分泌，修复受损毛囊，补充若营养供给，从而快速实现去油、止脱、生发的目的。更是经过全国各大医院临床试验达三年之久，产品品质放心可靠!

  与此同时，除了使用专业的防脱生发产品外，患者可以通过调整饮食习惯，也可以起到缓解脱发症状，促进毛发生长的效果。具体建议和方法，可参考以下内容。

  一、谷类食物：这里食物中富含大量的蛋白质和维生素成分，其丰富的营养物质不仅可以防止掉发，稳固发根，也可以有利于人体的健康，起到促进毛发生长的作用。常见的食用方法就是各种杂粮粥。

  二、脱脂奶：脱脂奶或许大家有些陌生，脱脂奶中含有大量的蛋白质和钙物质，这些营养物质都是头发生长不可或缺的营养。不仅可以有效滋养头皮，维持头部生态平衡，还可以为头发生长提供足够动力，从而起到生发育发之效果。

  三、家禽类：对于营养不良引起的脱发患者而言，而家禽类能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用，为头发生长的提供充足的营养供给，减少头发分叉、掉发、枯黄的情况，为头发的生长营养良好的生存环境。

  四、豆类：豆类食物也是防脱固发的一味良药，比如芸豆和扁豆。是健康头发饮食的重要组成部分，此类食物含有大量的铁、锌等矿物质，可以为头发的生长提供极大的助力，从而帮助脱发患者，有效的促进毛发生长。

  以上就是关于生发的问题。总而言之，脱发并非不治之症，只有选择了合适正确的方法，头发是可以重新长出来的。不过，需要注意的是，生发本身是一个较为缓慢的过程，因此，患者一旦选定了方法，就要坚持走下去，切莫急于求成或者半途而废。

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