·是不是觉得自己容易怕冷,时常手脚冰凉,
·睡眠不好,易犯困、易疲劳?
·是不是总觉得自己脸色暗沉发黄,气色不好?
·入睡困难,易惊易醒,晚睡熬夜之后,长时间都恢复不过来了。
·是不是月经不调,常有血块,易痛经。
·是不是容易燥热不安,皮肤问题越来越多(枯黄、粗糙、易长斑等)。
... ...
如果你有以上症状...那你很可能是气血不足,身体要开始注意调理保养了。
凡是女人病,皆是气血虚。凡是容颜老,必是气血淤。
据调查,气血不足是99%的女性都会遇到的现象。但现实生活中,能意识到气血不足危害的仅仅只有2%的女性。
女性四大险区——月经/怀孕/生育/哺乳,都要靠气血支撑,女性皮肤衰老速度加快的主要原因也是气血不足。
气血不足的最大表现,就是让你看起来比同龄人老10岁!
为什么会有些女性人会气血不足?
很多女性为了保持身材、维持体质减肥,或者是压力等原因,饮食不规律,导致脾胃虚弱,脾胃是气血生成的基础,所有导致脾胃虚弱的因素都会造成气血不足;
还有一部分人是因为湿气重、体寒、药物、吃垃圾食品等,导致痰湿内生气血瘀滞,阻碍了气血运行和生成的通道,也会导致气血不足的表现。
该如何补气血?
补气血常见的补品就是阿胶,它在我国“药食同源”的第一批中药材里,它食先于药,在中国已有几千年的悠久历史,自《神农本草经》以来,就被历代名医以及研究养生的学者们列为补气血、安胎、润肺、养颜、美容、护肤的滋补上品。
阿胶可以养精润燥
只要空气干燥,降温,就会有很多人出现“咽干咳嗽”,这主要是因为肺燥、肺阴不足导致的。
阿胶有滋养肾精和肺阴的功效,适当的服用,能改善呼吸道黏膜的干燥,缓解咽干燥咳。
阿胶可以调经安胎
阿胶自古被称为“妇科圣药”“血病要药”,能改善月经不调、痛经、不孕不育、胎动不安、习惯性流产、产后失血、恶露不止及各种血虚等病症。
阿胶可以延缓衰老
阿胶含有丰富的胶原蛋白,具有营养皮肤、美容养颜的作用;阿胶补血养血,可使肌肤红润,延缓衰老。
除了阿胶,平时可以多喝五红汤
五红汤的做法: 将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,加入红糖进行调味就可了。
五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
秋禾俪人温馨提醒:女人,三分血,七分气。气血不足一定要从根源入手,自内而外调养
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/34349.html
标签组:[健康] [养生] [中医] [气血不足]
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