气血不足易显老，女人多吃这几种补气食物，健康养颜显年轻！

气血不足易显老，女人多吃这几种补气食物，健康养颜显年轻！对于女人来说，一切病的根源在于气血不足，不仅让人面色无光，还会引起头晕乏力，胸闷气短，出虚汗等问题！女性气亏血虚还会月经量大、经期长，严重的还会加速早衰，让更年期提前！所以女人要想身体好，看起来年轻漂亮，必须要补充气血，怎么补，必须多吃补气养血的食物。

银耳给身体带来的好处多多，而且营养味美、价格便宜，银耳富有天然植物性胶质，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，长期饮用可以起到补气、和血的作用，对女性来说搭配红枣和冰糖一起熬制，补血效果更好。

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。

桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因女性在生理期后体力虚弱，可以用桂圆进行调补，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益,补气血。因为它本身也是一种不错的养气血的佳品。

红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素,具有滋阴补阳,补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣,有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣,也可以在熬汤的时候添加几粒红枣,味道甚佳。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/34347.html

标签组：[健康] [养生] [气血不足] [美容] [补气]