气血就是生命的能量。
当身体的气血不足时,就无法提供足够的能量,让身体健康,让心情愉悦。
一般来说,当身体气血不太充足时,就会出现一些亚健康的问题,比如:
有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。
今天这篇文章,会带着大家具体了解气血,知道气血虚弱的原因,帮助我们从根源上找到补养气血的方法。
现代人说补气血,补是因为缺。
但往往大家去医院做血检的时候,会发现身体本身并不缺血,却又在日常生活中,会表现出来血虚的症状。
一般这种情况,说明身体缺的是气。
气不足,不能推动血液正常流通,我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养,就会表现出缺血的症状。
所以补气血这件事情,最重要的是先补气。
身体本身的气血量,相当于是先天精气,来源于我们父母,每个人都不一样,有多有少。
因此我们更需要关注的是“消耗”和“生成”。
消耗气血的事情
时常加班、熬夜,长时间看手机;操心,容易劳累;情绪经常焦虑;产孕生病;不正确的坐、站姿,睡眠不好......
生成气血的事情
足够的睡眠;保暖;合理的饮食;好的心情;适当的运动......
由于生活节奏和工作压力的原因,气血消耗的速度远超生成的速度。因此大多数时间,我们都处于气血虚弱的状态。
我们可以把体内的气血比作为燃料,它能提供身体各个部位正常功能所需的能量。
哪些部位缺少气血,哪些部位就会出现一些反常的现象。
依据气血虚弱表现出来的身体情况,我们划分了两个等级。不同等级,对应的调理方案和时间都不一样。
第一等级:气血虚在表
当气血虚弱程度较弱的时候,身体症状主要表现在体表和四肢末梢。
①四肢
手脚冰凉;指甲扁平,长白点,有条纹;指甲上的小月牙
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标签组:[健康] [养生] [气血不足的症状] [睡眠]
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