重要提醒：常年气血不足的人，你知道什么是“气血虚”吗？试试这几种方法保准管用！

气血不足让你很尴尬很烦恼？明明20刚出头，因为气血不足面色显老就被叫做阿姨吗？放心，你并不孤单，据调查显示，我国气血不足的女性超过65%，相当于6、7个人里有1个有气血不足的症状，不过程度轻重不同而已。

很多气血不足患者尝试过各种方法依然无法摆脱，导致部分人甚至产生自卑心理和压力，以至于有人失去自信，自暴自弃。也有人病急乱投医，最后效果也是不尽人意。

这些我们都理解，其实不用那么辛苦，任何疾病都是有源头的，气血不足并不是什么疑难杂症，你之所以失败，不外乎是没找对病因。

专家表示，女性女人身体里有一条非常重要的“河”--“气血之河”，气血之河顺畅，女性的经、孕、产、乳期功能就正常，气血之河淤堵，就会导致身体各方面的异常。 堵在上游，面部气血循环不畅，色素、瘀毒沉积到基底层就是色斑；堵在中游，就会卵泡萎缩、卵巢早衰，分泌失调、更年期提早到来；堵在下游，就会月经不调、经期紊乱、经血少或者提前闭经，诱发肌瘤肿块，导致子宫肌瘤、乳腺增生一系列女人病。

要想搞定气血不足，一切都要围绕消灭“气血虚”来进行，按照以下步骤来进行，你绝对可快速甩掉气血不足，最后一步是关键，要看好。

第一步：美容养颜粥

食材：阿胶、若羌红枣、黑糯米、桂圆、山药、红糖。

做法：阿胶磨粉后将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀。做法简单，饮用方便，味道尚佳。

第二步：按摩穴位

三阴交穴(内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘)

曲泉穴（屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中）

天枢穴（位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处）

常按这几个穴位都有疏通经脉，促进血液循环的作用。做法简单，但需要每天坚持并找准位置，否则只会事倍功半。

第三步：从根源上调理

找到气血不足的出发点，到底是什么原因导致，是失血过多？劳心劳力过度？？饮食不足？？？还是肾虚？？？？上面的两种方法治标不治本，而且只能缓解一时的气血不足症状，况且每个人体质不同，吸收能力不同，方法不会适合每个人，推荐一个中医调理办法，可以根治。

东汉时期集结整理成书的《神农本草经》有个关于补养气血的方子——御方驻颜糕，将阿胶、红枣、野生核桃、杏仁、黑芝麻等食材精妙配伍熬制，有补气养血、美容养颜、滋阴补肾、调经温肾的作用，对脸上长黄褐斑、痘痘肌、红血丝、月经不调、手脚冰凉肾虚等均有奇效。

小提醒

有气血不足的人再调补时一定要注意养成健康的生活习惯，饮食规律，适量运动，尽量不熬夜按时休息，保持心情舒畅。

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