气血不足会有什么严重后果？

我就属于这种气血不足的症状

月经就容易迟来，新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖，也就是现在很多的梨型身材

气虚

常由体内生化不足、耗散太过导致，多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者

主要表现：精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等

血虚

由失血过多、久病虚耗等导致。

主要表现：面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等

气血两虚

一般气虚者也会伴有血虚症状

皮肤

眼睛发黄、有血丝、眼袋大，眼睛干涩、黑眼圈严重、眼皮沉重等，那也是气血不足了

头发

自己做的话就是根据自己的口味，食材多少也是依据自己的想法

先将姜和水放进去煮了一会后再放入红枣，等水开了再加红糖，红糖量自己适量放，因为我放的水多所以下了5勺，但红枣本身也自带甜味～

以上是我自己通过多年的努力总结出来的分类以及方法和建议，如果你觉得对自己有用的话麻烦留个赞再走呗~~~

我来啦，我来说说为什么姐妹们需要气血的支撑？为什么要注意气血不足？

气血真的就是女人存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，

只要我们血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足

【饮食篇】

当然这个暖宫水，只要不会上火可以经常喝的。因为要每天喝，自己是嫌麻烦，我就买的现成的，每天早上就泡一杯喝，暖宫暖胃更暖心，缓解痛经，亲测有效

喝了2个月，最明显的变化就是皮肤红润了很多，不是那种苍白的颜色，洗完脸还很透亮，摸着自己的皮肤很软很嫩小肚子那很舒服，最近来的大姨妈也很正常啦

泡脚

宫寒的人泡脚的时候可以放一点中药包，某宝上面很多那种，加有藏红花什么的，可以帮助驱寒

【日常按摩穴位篇】

除了能调和气血改善肤质，在上午7—9点按摩，还能促进胃肠蠕动加速身体脂肪燃烧，达到减肥的目的（对自己体重不满意的宝宝可以按摩起来啦）

缓解治疗月经不调，痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛

每月好事必痛经的仙女们一定要记住这个穴位的位置！每天坚持9~11点揉两侧血海3分钟效果贼棒

【运动篇】

低头玩手机，不是这里痛就是那里痛～

1.狮身式

有助于增加身体柔韧性，修复腰椎，拉伸腹部，瘦小腹，缓解久坐酸痛～

2.平板支撑

会调动全身肌肉，可以增强手臂及腰腹力量，缓解紧张的神经系统。可以瘦臀、瘦腿，瘦腰

3.侧板支撑

一边坚持一分钟，瘦手臂，瘦大腿，瘦腰，锻炼平衡力

平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动

另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血

赶紧换个姿势吧！

气血不足影响的真挺多，一定要好好调理自己的身子，十女九寒，远离气血不足，做个气血旺妹子~