很多人都有气血不足的情况,不仅是女性常见的问题,现在不少男人也出现气血不足的情况。《黄帝内经》中说,“人之所有者,血与气耳。”
中医认为气能生血,血能载气,如果气不足,可以造成气血不足,如果血不足,血能载气,也可以造成气血不足。所以对气血不足的治疗,既要补血,也要补气,还要调整脾胃功能。
气血不足可以通过饮食、运动或是药物进行调理,气血不足即是气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能的减退引起早衰。每天坚持适量运动,比如慢跑、骑单车运动等,运动有益健康促进血液循环,可以调理气血,其次也可从饮食上调理,平时可以吃大枣、桂圆、牛羊肉、蛋类等进补调理气血不足。严重的还可以吃调理气血的中草药,如当归,桃仁、黄芪,阿胶等进行调理。
可以通过中医调理纠正,通过正确的中医辨证论治,确定中药方剂。中医认为小量的运动可以强化气血的运行的状态,可以导致气血的运行旺盛,生化旺盛,所以说运动也是调补气血的很好的方法。还可以选择针灸、艾灸、足浴,再一个就是补气血的时候还要注意要补肾,通过补肾经,因为肾为先天,把肾气补足了,脾胃的运化也会足,肾精足力和化生气血的能力也会足,通过这些方法来整体的调整。
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