怎么快速补气血？

补气血最快的方法 学会这三招让气血补遍全身

女性的身体需要进补，才能够更加健康，并且补气血对女性来说，是一件非常重要的事情，如果在平时的生活中，女性出现气血不足的情况，很容易导致健康受到影响，那么，想要补气血首先您就要看看这篇文章，下面我们来了解一下，补气血最快的方法!

补气血最快的方法

1、洗澡

洗热水澡洗澡是我们每天都要做的事情，但是，作为女性，一定要记住，在洗澡的时候，千万不要用冷水洗澡，无论何时何地一定要注意用温水洗澡才能够对身体健康有帮助，不至于让寒气侵入身体，切忌要用温水洗澡哦!

温水洗澡不仅对身体好，还会对我们的皮肤有好处，在温水的作用下，毛孔张开，这个时候能够非常有效的清洁毛孔，让您的皮肤更加细嫩，那么，在温水洗完澡之后一定要快速的擦干身体，否则就会着凉哦，这点一定要多加注意!

一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的;

二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

2、按摩

古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴)，脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。

简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。

3、搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。

所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

除了以上的三种方法之外，如果您想要补气血一定到看看下面的内容，接下来将会从饮食方面为您介绍如何补充身体气血，让您气色更好。

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补气血的食物有哪些

接下来我们就一起来了解一下，补气血的食物有哪些?吃什么补气血?

1.红枣

从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。

2.豆浆

豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。

4.龙眼肉

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

5.银耳

女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。

补气血是对女性来说，比较重要的一件事情，如果女性在平时的生活中出现手脚冰冷的情况，那么，长期都是如此的话，很有可能是气血不足，这个时候一定要注意补气血，否则的话将会给您的身体健康带来危害，因此千万不可以大意哦!

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