气血不足原来有这么严重 专家教你最佳调养方法

女性朋友们大都非常容易贫血，气血不足，但是对于大多数女性来说却并不了解气血不足的症状有哪些，因此容易忽视日常症状的出现，从而导致气血不足加重，下面我们就通过文章内容一起了解一下，希望引起大家的重视。

气血不足的危害

1.症状方面危害

气血不足发生通常造成诸多的身体不适感及皮肤等方面的异常。通常情况下，脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象、现食欲减退、呕吐恶心等情况、皮肤干燥、口唇干裂等方面症状表现危害。

2.并发症的危害

气血不足往往还会导致女性出现月经过多、过少，甚至闭经现象，对女性生育造成较大的影响。另外，女性朋友长期存在气血不足并且没有及时调理，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，抵抗力下降，身体容易患病。

气血不足怎样调理--中药调理

我们的女性可以食用一些补血的中药，主要包含山药，枸杞叶，何首乌，红花等，这些药物其实都是比较传统的天然中药，我们如果能够坚持服用的话，自己气血不足的情况就很快会被调养好，也会减轻我们身体缺气血的症状。

现代医学认为，气血不足大多是是体质虚弱、肾气亏虚、劳累过度导致的。需要滋补元气，增强体质。这方面的滋补药材有阿胶、冬虫夏草、人参等可以服用。效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。但是冬虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。很多人服用茵赛生物旗下的3棵虫，成分是冬虫夏草粉，无任何副作用。一般服用一个月左右，气血会有明显的改善。一般在网上可以找到。

气血不足怎样调理--饮食调理

在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。常见补气血的食物有红枣，龙眼，黑米等。红豆红米核桃粉可以补气血，但不建议长期使用合成品。建议以及煲汤，如红枣桂圆粥，黑米粥，当归排骨汤等。

气血不足怎样调理--做运动

转头空闲时间闭上眼睛，先抬头后仰，再低头，使下颌尽量贴近胸前 ，使颈背的肌肉充分拉紧后放松，然后头部缓慢绕圈转动，向左右两侧各倾斜十到十五次，最后挺直腰背靠在椅背上，两手抱颈片刻，转动头部可以帮助增加肌肉力量，改善血液循环，缓解颈椎病，落枕，颈肩臂洞等问题。踮脚运动双脚同时踮起，靠脚尖着力，两腿上下不停抖动;或者双足并拢，用力抬起脚跟，然后放松，重复20到30次，腿部在这种状态下不停收缩和放松，帮助促进下肢血液循环，有利于畅通足三阴经，使下肢气血运行通畅。

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