身体有哪些现象出现是气血亏虚，怎样才能调理？

我们都知道随着时代的发展，越来越快捷的生活方式给了我们很大的便利。但是便利的生活最容易带来我们的惰性，所以会有很多人懒得做饭，懒得锻炼等等，这都会使我们的身体走在下坡的路上。特别是对于气血这一方面，在中医上，我们最注重的就是气血，当气血不足的时候，身体也会出现点问题。

气血不足男女都有，只不过女性朋友的注意事项多而且相对比较明显。

首先就是女性月经的问题

女性月经是最容易能看出问题的，并且女生的月经周期在28_35之间，正常的月经天数在3~7天，当你发现你的月经天数没有在这个标准，那么可能就是因为气血不足从而造成的月经周期变长，来量也少。

除了这之外还有是因为在月经期间没有做到保暖，从而导致自己身体出现寒冷的情况，所以女性朋友们一定要做好保暖措施哦！

其次，就是会出现手脚冰冷，浑身没有力气的现象。

手脚冰冷大多数在女生身上，并且女生还是寒性的身体，所以说对于平时的保暖措施要做好。那么在室内出现手脚冰冷的问题，就是因为气血不足所造成的在室内就出现手脚冰冷，泛白的现象。而且有些人还会出现浑身没有力气。所以在平时你发现有这种情况可以考虑考虑是不是出现了气血不足问题。

最后就是头发不黑亮，嘴唇不红润。

当气血出现不足的时候就会出现头发干枯，不会像平常人一样头发黑润有光泽，或者说嘴唇出现泛白，口干，还不是红润的。对于这一点比较容易发现，所以我们在平时一定要仔细观察生活中你身体出现的问题，从而以防错过，最佳的护理时间。

那么对于气血不足这种情况该怎么解决呢？俗话说得好“药补不如食补”是药三分毒。所以对于“补”这件事还是食物健康。

比如说我们平时所说的：大枣红豆，桂圆，等等一些补血食物，并且也可以喝些汤：大骨汤，海带汤等等。所以在平时可以从补血益气的食物入手。

此外，对于女性朋友是特别要注意的，就是不要为了好看穿不符合季节的衣服，防止寒冷增加寒气，并且平时一定要注意饮食，特别是在大姨妈的那几天哦！

热门话题