昨天还有人问我，
花，为啥我每次大姨妈来了皮肤就变好？
为啥每次月经结束后，我的脸就会比月经前瘦？
来姨妈有一个前提，
就是阳气要非常旺，旺到自身的最高值，
推动血液向下焦凝聚，
然后就来月经了。
它来之前，阳大于阴，
大部分女生的体质是偏阴虚的，
阴虚是变丑的第一体质吧，干燥、津血不足以养皮肤。
就像从内断了水、断了胶原蛋白一样。
但大姨妈来了，阴阳就重新平衡了。
借月经排毒，
其实就是借助子宫内膜脱落的机会，
借助此时旺盛的气血活力，
用自身的气血去推动，
把之前滞留在子宫的淤血、肌瘤重新排出。
清洁子宫。
借助这股自然向下的气血的活力，
推动全身的废水、淤血、郁结的气团、痰浊、离经之血向下走，
最终通过大小便排出体外。
大姨妈期间，就是有一股向下的自然之力，
来帮身体清扫垃圾。
所以，大姨妈排废水、排湿浊，
如果本身痰湿重或有瘀血，
来完后那几天，舌象会干净很多、
原本的妇科炎症明显减轻。
皮肤变好，浮肿消失，人变瘦。
有了这个疏肝理气最大的通道，原本胀痛的乳房也不胀了。
让月经如期而至，并自带排毒力的是
旺盛的阳气；它是原始推动力。
充足的血；如果没有充足的血，不足以营养子宫内膜，月经血量就少，如果这时候怀孕，子宫内膜薄，也会影响受精卵的着床发育。
血少，即使阳气足够，就像自来水管里缺水一样，动力再大也无法冲刷水管里的淤泥。排毒自然是不畅快的。
肾气充盛。《黄帝内经》里说：女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
天癸水是阴水之精。女生的天癸就是月经。肾中的精气充盈到一定程度，才会来这种天赐的精微物质。
此外还有：任脉通、太冲脉盛。
任脉总调全身阴气和血。
太冲脉，就是通子宫、卵巢的这条脉，冲脉也被叫做“血海”，有通行、溢蓄全身气血的作用，只有血海充盈，女子才能“月事以时下”。
其实影响大姨妈顺畅排污排毒的就是这些了，那如何把排毒状态调整到最好呢？
给肾气虚的女生，一些大姨妈排毒建议
先说肾虚，主要是肾虚的人太多了，80%的女生都会觉得自己肾虚吧？
除了先天肾虚之外，长久的脾虚、劳累、熬夜，都会累及到肾，拖成肾虚。
而且来月经本身就需要肾气啊，肾虚的人，一来就容易腰疼腰酸。像我这种东方人的脾虚体质，后天的充养不足，28岁之后就可以适当补补肾了。
肾气亏虚的一般表现：
月经流量少、颜色浅、易疲劳、腰无力，腰酸腰痛，尿频常跑厕所，都跟肾气虚有关。
给肾气虚女生的，经期排毒建议：
经期不熬夜，早睡、躺着养肾气；
不要剧烈运动，不要过度劳累，都能养肾气；
不要……纵欲过度。
养肾的老生常谈我就不多说了，搓肾俞、揉脚心涌泉穴、泡脚，等养肾气的小方法都可以用上了。
月经7天，一碗汤补肾气，养卵巢
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月经一来，新的卵泡就开始生长发育了，这初生的7天，也是营养卵巢卵子的好时间。
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菟丝子、枸杞、女贞子、党参各15g煮水代茶。
或煲乌鸡汤喝。
菟丝子补肾是平补阴阳，
女贞子滋补肝肾之阴，
枸杞子养肾阴肾精，
加党参调脾胃中气。
这个汤能补充雌激素，营养卵巢、卵子，同时补肾气。经期肾气虚的女生很容易就腰酸腰疼腰无力，虚的时候补，更容易补进去。
如果不想配方那么复杂，也可以用「肉苁蓉」一味10克来煲瘦肉水、或乌鸡汤喝。
肉苁蓉以前专门写过：
《本草汇言》：肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。
温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄。男人肾气虚冷，阳道久沉，可以吃；女人冲任失调，阴气不治也可以吃。
肉苁蓉的具体吃法，点这里可回看。
给气血亏虚的女生，一些大姨妈排毒建议
气血亏虚的女生，我劝你重视健脾，这个后天气血生化之源强健起来了，咱们的气血不会太差。
气血亏虚的一般表现：
流量少，颜色浅，经期容易后延，容易头晕眼花，脸色苍白、经期出虚汗、一来例假就腹泻呕吐，也是气不足，顾得了一边，就顾不了另一边了。
给气血虚女生，一些经期排毒建议：
这种类型的姑娘，经期尽量不要吃活血的东西，山楂、益母草、红花之类的，喝了可能会更虚喔。
血虚的女生经期也不能泡脚，泡脚既活血，也是引气血下行，血一下行头就更容易晕了。
例假期间可以给自己煮补血饭、补血茶，就每天想着好吃的给自己补血吧，红枣、桂圆、黄精、党参、红糖、猪肝粥……家里的好吃的都可以给自己安排起来了。
气血虚+肾虚一起来？
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没错，它们的确很容易就一起来了，感觉自己一来大姨妈哪哪哪都虚的女生，可以喝这个牡蛎养血粥。
牡蛎肉“能补肾壮阳，治虚，解丹毒”。秋冬季，生蚝正储肥过冬，肉质肥美。
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猪肉牡蛎汤
牡蛎肉100克，猪瘦肉100克，切薄片，姜两片，红枣3个切开，煮沸至熟调味，吃肉饮汤。
这个汤特别适合久病体虚、阴血亏虚、崩漏失血及体虚少食、营养不良的人喝。例假期间喝，回血又补肾。
花花就是「气血虚」+「肾虚」的典型，我例假那几天就经常喝这个汤，还有肉苁蓉瘦肉汁（点击看做法）。
之前如果某个月特别劳累，我来例假会出虚汗，集中调理了两个月后，虚汗已经不出了，月经期抱个快30斤的孩子徒步也基本没太大压力。
还有我每年秋冬季，都会力推的莲藕墨鱼干汤（⬅️点击看做法）。也是例假、孕产期养血的好汤啊。
不过我是比较懒的，日常没工夫折腾这些汤水的时候，就喝元气膏健脾补气血。（元气膏是池医生做的健脾养血的膏方，最近改名叫“人参茯苓膏”，新熬的一批已经重新上架了，点击?图片可查看）
一碗小红汤，补血又美容
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月经来潮的时候，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。
有血虚症状的女孩子，红豆小红汤要喝起来了。
【配方】
红豆、红枣、红皮花生、
红糖、桑椹干、枸杞干、陈皮
悄悄跟大家说，这个是黄老师给血虚的女生、有生血障碍的病人，开的一个日常食养的方子。我煮过几次当下午茶喝，甜美温暖。
效果有多好呢？
我是用养生壶煮的，一个小时，红豆起沙，当甜品喝两碗之后，感觉被大姨妈虐得蔫了吧唧的身体就丰盈起来了。当晚流量大增，?睡眠安好。
黄老师说这个汤给有生血障碍的病人喝，血象升得很快，可以检测得出来。
我们已经把它做成产品了，预计下周就可以出来，帮助大家补血回血。
原本想把几种体质的大姨妈排毒建议都写写✍️，太多了，下面的内容，可能要分成几篇写了：
给肝郁血滞的女生，一些大姨妈排毒建议。
给湿热蕴结的女生，一些大姨妈排毒建议。
给阳虚宫寒的女生，一些大姨妈排毒建议。
如何借助炒盐包，给身体助力排毒？
28天小周天调理系列
这才是第一个7天——月经期。
慢慢写吧，
希望我们都能借助自然之力，
收获更多。
已经写过的：
花花家“元气小姐姐”的微信
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会每天发一些花花、及元气家的日常自然疗法，食养、草药用法等。
