人食五谷、自然衰老。身体正在衰老的标志，看看你中了几个？要想减缓「老相」，还得从这些方面下手。
过了25岁，不管你是否愿意，很多女性朋友都能感觉到自己的衰老在加速。18岁的时候，不化妆，脸色也红润有光泽，但是过了25岁，脸色发黄、毛孔粗大、长斑等等问题，好好的一个仙女，为什么要变老！
自然衰老，是一个现实却又残酷的问题，除了年龄增长伴随的自然衰老外，一些日常不注意的细节，也很有可能让正值青春的靓丽美女，不经意之间变成「 黄脸婆」。
人体逐渐变老的三个标志
枯黄：血液亏虚，失于充养
很多人到一定年纪后，就会发现自己的皮肤黯淡无光且发黄、有的甚至于头发也会变得枯黄，这些都是「黄」的表现。我们的皮肤和头发需要气血滋养， 如果体内气血不足，身体便会选择「弃车保帅」，重点保护内脏。血液亏虚，失于充养， 缺少气血滋养的皮肤与头发便会变得 黯淡无光，甚至于发黄。
乏力：气血两虚，推力不足
有些人劳累了一天，休息一下就好，但是有些人可能只是让他站一会儿，都会觉得很累，而且要休息很久才能缓过劲来。像这样疲倦乏力，也是身体在变老的一个信号。气是阳，血是阴，当体内 气血两虚时，就容易因为气不足，而致使推力不足，让身体觉得疲累乏力、少气懒言。
冷：阳明脉衰，能量不足
年轻人常调侃：「有一种冷叫做你妈觉得你冷」，这句话虽然是调侃，但是从中医角度来看，主要是因为妈妈比孩子「老」一些，身体各种机能的能量供应不足，致使身体更怕冷。
《素问·上古天真论篇》说：「女子……五七， 阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。」「焦」通憔，意为憔悴。说明女性一般从35岁左右开始阳明经脉的脉气衰少，面部开始憔悴。
阳明为后天之本，气血生化之源，故为多气多血之经。 阳明气血比较旺盛，所以如果它受损了，对气血的影响非常大，因此对于妈妈们来说， 正是因为阳明脉衰，气血滋养不够，让身体更怕冷。
气血是女人的根本
《内经》中言：「人之所有者，血与气尔」。 气和血是人赖以生存的物质基础，《黄帝内经》中又言：「以奉生身，莫贵于此。」气为阳，血为阴，血没有气来化，就是死血；气没有血来运，就无法生化。
气与血的关系：
▶ 气能行血：我们呼吸的精气和浊气称之为气，广义上将身体生命功能的体现称为气我们常说的气有很多，比如脾气、卫气、营气等等，不同的「气」有不同的作用，不过它们都有一个相同的作用—— 人体的动力。如果一个人的心跳、呼吸停止了，那么生命指标便没有了，这便是 气的行血问题。
《难经》说：「 气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。」中医认为，气为血之帅，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。
▶ 血能养气：中医认为，营血属阴，内有津液，这个津液为卫气，气又可以化津液，卫气属阳，行于脉外。 血又可以生成血气，也就是营分，营阴、津液又可以入血补充血液， 营气又可入气，补充津液。这便是气和血的一个转化关系。
女人离不开气血
「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？」
——《黄帝内经·上古天真论》
「血脱者，色白，夭然不泽。」
——《灵枢·决气篇第三十》
中医认为， 血为气之母，气赖血以附，血载气以行。气虚，容易造成气短懒言、肌肤弹性差，而血虚则易出现心悸、失眠、面色无华等表现。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚。尤其对于女性朋友来说， 气血更是根本，只有气血充足才能使面色红润、有精神。
血离不开气，气离不开血，气血充盈，才能让容颜如水般滋润而美丽。
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该如何减缓「老相」？
「 流水不腐，户枢不蠹」，流水就相当于我们体内的气血津液，面部发黄、身体机能的衰老都和此有很大关系。因此要想减缓「老相」，还得从以下各方面下手。
调饮食：脾胃为后天之本，为 气血生化之源。通过药膳来补气血，是很多人都容易接受、也易做的方式。
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当归，《药典》记载：其味甘，辛，性温，有补血活血，调经止痛之效，被称为「 血中之气药，血中之圣药」，素有「十方九归」和「药王」之美称。这里推荐两个与当归有关的药膳。
▶ 当归生姜羊肉汤
配料及做法：当归10克、生姜15克、羊肉250g，熬煮成汤，即可。
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此 药膳为医圣张仲景所创，距今有一千多年的历史。此汤中当归补血活血、散寒止痛；生姜有解表、温中散寒；羊肉可温补精血。
▶ 当归补血汤
配料及做法：当归10g、黄芪50g、煎水饮，即可。亦可根据自身实际情况增减克数，保持黄芪和当归以5:1的比例即可。
此方为金元时代李东垣在《内外伤辩惑论》中所创造的 益气补血方剂，为历史上的补血名方。由黄芪和当归以5:1组成。此汤中黄芪补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质。
敷面脂：《新唐书》记载武则天「虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰」。武则天有个很有名的养生秘方—— 常敷面脂，也就是我们现在常用的面膜。敷面脂便是御医张文仲给武则天开的方子，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。
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孙思邈在《千金翼方》中就提到，当归是抗老消斑、美容健肤的「 妇人面药」。这是因为：当归活血的特性，可以帮助改善面部微循环， 给皮肤提供营养，促进新陈代谢，让人看起来 气色好，面如桃花。现代研究也证明，当归提取物可以 减轻色素沉淀，从而焕亮肤色，使肌肤绽放透亮光彩。
当归滋养焕颜面膜，成分以中药为主，专门针对现代女性 脸色泛黄、暗沉、黯淡无光、没有神采等问题。这款当归面膜属于「调理性面膜」，是由正安中医团队深研传统古籍，以中医的理论作为指导，经过反复调配而研发的，适合 亚洲人肤质。
除了当归外，还添加了 保湿能力很出色的牛油果树果脂，从牛油果的果实中提取而成 ，含有丰富的天然保湿因子，补水又保湿。
畅情志：中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。根据正确的养生保健方法 进行调养锻炼，如保持心情舒畅、适当运动、不过度劳累，条件允许的情况下，多接触大自然，呼吸新鲜空气、调节心情。
睡安稳：生活规律、起居有常，睡个好觉，对于保证女人的身心健康，使经血更加调畅，很有意义。这里向经常爱胡思乱想、晚上难以入眠的朋友推荐一个郝万山教授传授的促进睡眠的方法。
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晚上老是睡不着怎么办？
晚上睡不着时，就容易乱想，此时，可以把你的意念拴在一个地方，比如说：男生拴在丹田、肚脐儿下3寸，（如果是女生，南师建议守中丹田，意念放在膻中）。
拴住后，就想象那个地方暖暖的、热热的，像一轮红日一样、轻轻地守着，持续想上一个星期，这里就真的是暖暖的、热热的了。晚上睡觉、全身放松，想着这里头暖暖的、热热的，这个时候就叫以一念代万念，意念拴在这，乱七八糟的思绪就没有了，然后便慢慢睡着了。而且这样睡，睡眠深度也更深。
