女性抗衰老，补血养气很重要！气血不足的表现你有吗？

人的生命就像一棵树，气血就如同树根。人体的经络、五脏六腑需要气血输送方能正常运转，可以说气血就是生命的根本。

女性一生通常会经历四百多次经期，同时女性怀孕、生产过程还会流失相当于自身体重两倍的血量，这种先天的生理特性使女性很容易气血亏损。根基虚弱则枝叶凋零，气血亏虚的女性则易衰老。由此可见对于女性而言，补充气血非常重要。

哪些表现说明你气血不足呢？女性朋友们不妨来自测一下

从眼睛来观察，气血不足的女性通常眼睛无神没有光泽，眼白发黄、浑浊，常出现红血丝的情况。当你睡了个饱觉醒来后照镜子发现自己眼睛还是这样的状态，那么很大可能你就是气血不足了。

从皮肤来观察，当你发现自己皮肤暗沉、脸色发黄或苍白，皮肤常干燥且没有弹性，好像用最贵的面膜都没法改善，那么姐妹，你十有八九也是体内气血亏虚。女性先天气血较弱，再加上很多爱美的姑娘减肥过度，饮食没有做好，身体没有获得充足营养，很容易气血不足。一旦气血不足，皮肤状态变差，人也容易显老。

从头发来观察也很容易发现自己是否气血不足，气血足的女性头发乌黑有光泽、柔顺不毛躁。如果你的头发长得慢，没有光泽，发质差干枯易断爱分叉，白头发过早出现，说明你也需要补充气血了。缺少气血的滋养，身体内分泌失调营养不良，头发当然也不能好好地生长。

从指甲状态来观察，人的手指位于身体循环的终端，气血供应不足从手部更容易体现。伸出你的玉手，如果你发现自己指甲底部的小月牙不明显或者消失了、指甲变得容易断、颜色苍白、指甲表面不平滑有竖纹，证明你是气血不足的。

另外，气血不足的人肝脏功能也不太好。因此当你发现自己眼睛经常干涩不适、看东西变模糊时，除了用眼过度和视力问题，很有可能代表你气血不足了。

最后，如果你睡眠质量很差，比如易失眠、多梦、很少深睡眠，说明你也是气血亏虚了。

以上这些表现如果你一条都没有，那要恭喜你，你是一个气血旺盛身体健康的姑娘！如果你发现自己有一条甚至更多症状，也不必忧心，我有补血养气的好方法分享给你。

坚持吃它们，补血养气一级棒

各种营养丰富的肉汤要多喝，比如鸡汤、大骨汤、牛肉汤等，配合着枸杞红枣，耐心炖、慢慢熬，这样的汤更营养更滋润。

多吃五谷杂粮，比如红豆、薏米、黑芝麻、玉米等，可以煮粥喝，也可以从超市买现成的粗粮粉制成糊或者面点。

富含铁元素的食物要多吃，补铁就是补血，气血不足可以通过吃含铁元素充足的食物比如菠菜、豆制品、猪肝等来补。

最后就是大家普遍熟知的补血养气最常见的食物包括红枣、桂圆、枸杞、花生等，它们可以泡茶、可以煮汤熬粥，也可以直接吃，非常方便。

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