气血不足的女性，大都有五个特征，若中招，坚持一运动或能改善

导语：任何一个女人都渴望达到气血充足状态，旺盛的气血，对于维持健康有很好地帮助，但是，在现实生活中，气血不足是很多女性面临的问题，那么气血不足的表现都有哪些呢？

眼神呆滞

如果眼睛神采奕奕且清澈明亮，说明你气色充足，但如果两眼黯淡无光，眼神呆滞，眼袋较大，且眼白发黄浑浊，则说明你气血不足。

发质干枯

发为血之余，头发的好坏取决于血的供给，头发柔顺、乌黑、有光泽等都是气血充足的表现，但如果你头发发黄、经常掉发、头发干枯无光泽、头油过多，说明你该补气血了。

身体疲惫

会促使女性容易感觉到疲劳，总是感觉到身体乏力，做什么事情都没有激情，时间一长的话，会促使身体抗病能力下降。

皮肤不好

对女性的皮肤会造成很大的影响，促使她们的皮肤呈现出早衰的一面，皮肤变得苍黄，没有色泽，看起来衰老很多。

手太冰

手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手偏热或偏冷，都有可能是气血不足的表现。

女人气血不足体现在多个方面，若是以上症状你的身上也有，应及时调理改善，气血不足的女人易衰老？建议多吃这几种食物，或许有助补充气血

红枣

红枣是滋补气血的首选。红枣中含有丰富的维生素，以及钙、镁、磷等微量元素，可以降低胆固醇，保护肝脏，提高人体的免疫力，但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用，可以每天取用3-5个，泡茶，煲汤都是不错的选择。

牛肉

牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉营养价值极高，含有多种蛋白质和复合氨基酸，特别适合手术后气血不足的病人服用，另外吃牛肉还可以补脾胃、益气血、强筋骨；而且牛肉性偏凉，不会导致上火，非常适合气血弱的女性。

坚持一项运动或能改善呼啦圈运动

对于女性朋友来说，呼啦圈运动是非常适合的，运动量适中，而且极易上手。它的燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，器材简单一个呼啦圈就可以。不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，下面来学习下几个动作

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结语：如果你也是气血不足的姐妹，以上说的这种食物平时可以多多食用，不光要注意饮食也不要忘记锻炼。

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